Di nuovo sull'ABCDE: mi sto arrabbiando!
Avevo già scritto un post sulla dieta ABCDE, e ora ne posto un'altro.
Mi sono venuti parecchi dubbi su tale dieta, innanzitutto voglio precisare che l'ho provata, ad agosto, sul ciclo ipercalorico (nel mio caso con 3500Kcal) niente da dire, un po difficile mangiare come un bue ogni giorno, fra l'altro io non ho usato weigh gainers, quindi tutti i santissimi giorni "partivano" letteralmente 3 litri di latte, mezzo chilo di patate, 3 uova (rigorosamente intere), 100g di pasta, 1 litro di succo di frutto, 60g di proteine in polvere, 200g di carne, 150g diformaggio, ecct..
Stranamente, sono riuscito a mangiare tutto, di solito si dice che gli ectomorfi "fanno fatica a mangiare", è vero, ma io ci sono riuscito egregiamente, e sono aumentato di circa 3Kg.
Arriva la fase ipocalorica, devo scendere a 1800Kcal, arriva il disastro: sempre, sempre, ma sempre fame, ad ogni ora, ho dovuto abbandonare dopo solo un giorno.
Ora, se riproverò la dieta sarà più avanti, non di certo ora, ma volevo di nuovo porre qualche domanda a chi l'aveva provata.
Io ho cercato di informarmi, e ho trovato qualcosa su Internet che mi ha fatto incuriosire, ovvero un articolo di Lyle McDonald, che critica l'ABCDE.
Fin quì, qualcuno di voi mi potrebbe dire: "va be', è ovvio che critica la dieta, non è sua, dovrà pur farsi pubblicità parlando male degli altri".
No!
McDonald cita soltanto gli studi che Akerdfelt aveva chiamato in causa negli articoli su "Muscle Media", quindi gli stessi studi che lo scienziato svedese aveva usato per "referenziare" la propria teoria.
Vi faccio un esempio, che mi ha lasciato esterrefatto: Akerdflet parla di uno stretching "duro e brutalmente intenso", per allargare il tessuto connettivo, così da dare maggior potenziale anabolico al muscolo.
Fin quì, potremmo dire, "vero", ma se vediamo lo studio cui Akerdflet cita, non è stato effettuato su esseri umani, ma su delle quaglie (avete capito bene......), alle quali sono stati appesi dei dischetti di ghisa, per un periodo di 30 giorni.
Accettare come buono qualcosa che vale per dei pennuti, sugli uomini, non mi pare tanto da "scienziato".
Dopo aver letto questo, non sapevo più cosa pensare: non c'è bisogno che vi dica che la credibilità della dieta stava svanendo.
Ed era solo un esempio, ma se leggete l'articolo di McDonald viene presa in considerazione tutta la "teoria" di Akerdfelt, analizzando punto per punto i vari studi chiamati i causa.
Ora, al di là di tutto quello che ho appena scritto quì sopra, chiedo a chi ha provato la dieta: vale la pena di provare?????
In alcuni casi ho sentito dire di persone che avevano ridotto il grasso corporeo senza aumentare di muscolo: a me non interessa, sono ectomorfo, e anche se mi farebbe bene perdere un po' di grasso, più che altro mi dovrei dedicare almeno un anno ad incrementare la massa corporea (possibilmente "magra").
Cosa ne dite?
Vale veramente la pena?
Uno dei deterrenti più forti, a mio avviso, è dato dal fatto che la fase ipercalorica dura 15 giorni, e mi piace, ma quella ipocalorica, altri 15 giorni, cosa che non tollero!
Come si fa a stare 15 giorni senza forze, sforzandosi di allenarsi, ma senza alcun miglioramento, sempre vuoti????
Sarebbe possibile, a vostro avviso, far durare la fase ipocalorica solo una settimana, e l'altra 15 giorni?
Se mi dare una risposta ve ne sarò grato, anche perchè ultimamente mi sto arrabbiando, dato che non riesco ad aumentare di peso!!!
Saluto e ringrazio!
Ciao!
Federico
Mi sono venuti parecchi dubbi su tale dieta, innanzitutto voglio precisare che l'ho provata, ad agosto, sul ciclo ipercalorico (nel mio caso con 3500Kcal) niente da dire, un po difficile mangiare come un bue ogni giorno, fra l'altro io non ho usato weigh gainers, quindi tutti i santissimi giorni "partivano" letteralmente 3 litri di latte, mezzo chilo di patate, 3 uova (rigorosamente intere), 100g di pasta, 1 litro di succo di frutto, 60g di proteine in polvere, 200g di carne, 150g diformaggio, ecct..
Stranamente, sono riuscito a mangiare tutto, di solito si dice che gli ectomorfi "fanno fatica a mangiare", è vero, ma io ci sono riuscito egregiamente, e sono aumentato di circa 3Kg.
Arriva la fase ipocalorica, devo scendere a 1800Kcal, arriva il disastro: sempre, sempre, ma sempre fame, ad ogni ora, ho dovuto abbandonare dopo solo un giorno.
Ora, se riproverò la dieta sarà più avanti, non di certo ora, ma volevo di nuovo porre qualche domanda a chi l'aveva provata.
Io ho cercato di informarmi, e ho trovato qualcosa su Internet che mi ha fatto incuriosire, ovvero un articolo di Lyle McDonald, che critica l'ABCDE.
Fin quì, qualcuno di voi mi potrebbe dire: "va be', è ovvio che critica la dieta, non è sua, dovrà pur farsi pubblicità parlando male degli altri".
No!
McDonald cita soltanto gli studi che Akerdfelt aveva chiamato in causa negli articoli su "Muscle Media", quindi gli stessi studi che lo scienziato svedese aveva usato per "referenziare" la propria teoria.
Vi faccio un esempio, che mi ha lasciato esterrefatto: Akerdflet parla di uno stretching "duro e brutalmente intenso", per allargare il tessuto connettivo, così da dare maggior potenziale anabolico al muscolo.
Fin quì, potremmo dire, "vero", ma se vediamo lo studio cui Akerdflet cita, non è stato effettuato su esseri umani, ma su delle quaglie (avete capito bene......), alle quali sono stati appesi dei dischetti di ghisa, per un periodo di 30 giorni.
Accettare come buono qualcosa che vale per dei pennuti, sugli uomini, non mi pare tanto da "scienziato".
Dopo aver letto questo, non sapevo più cosa pensare: non c'è bisogno che vi dica che la credibilità della dieta stava svanendo.
Ed era solo un esempio, ma se leggete l'articolo di McDonald viene presa in considerazione tutta la "teoria" di Akerdfelt, analizzando punto per punto i vari studi chiamati i causa.
Ora, al di là di tutto quello che ho appena scritto quì sopra, chiedo a chi ha provato la dieta: vale la pena di provare?????
In alcuni casi ho sentito dire di persone che avevano ridotto il grasso corporeo senza aumentare di muscolo: a me non interessa, sono ectomorfo, e anche se mi farebbe bene perdere un po' di grasso, più che altro mi dovrei dedicare almeno un anno ad incrementare la massa corporea (possibilmente "magra").
Cosa ne dite?
Vale veramente la pena?
Uno dei deterrenti più forti, a mio avviso, è dato dal fatto che la fase ipercalorica dura 15 giorni, e mi piace, ma quella ipocalorica, altri 15 giorni, cosa che non tollero!
Come si fa a stare 15 giorni senza forze, sforzandosi di allenarsi, ma senza alcun miglioramento, sempre vuoti????
Sarebbe possibile, a vostro avviso, far durare la fase ipocalorica solo una settimana, e l'altra 15 giorni?
Se mi dare una risposta ve ne sarò grato, anche perchè ultimamente mi sto arrabbiando, dato che non riesco ad aumentare di peso!!!
Saluto e ringrazio!
Ciao!
Federico
Commenta