Quale sport o ginnastica aiuta a dimagrire veramente?

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  • NICOLETTA
    Bodyweb Member
    • Jun 2005
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    #1

    Quale sport o ginnastica aiuta a dimagrire veramente?

    Sono indecisa tra il nuoto o continuare con body builder. Non riesco a perdere
    i tanto simpatici 5 chili, tutto è fermo, eppure mi alleno con assiduità. Come mai? Mi hanno detto "ritenzione idrica", strano, perchè bevo molta acqua ma mi sento gonfia, Ufffffffff
    Last edited by NICOLETTA; 06-04-2007, 18:35:23.
    Tag: Nessuno
  • kappa
    Bodyweb Senior
    • Nov 2000
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    • Milano
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    #2
    un buon programma che dosi allenamento con i pesi, stretching e tanto cardio.

    il cardio brucia calorie, accelera il metabolismo e stimola la lipolisi
    i pesi creano massa magra, che aumenterà il metabolismo basale e miglioreranno il tuo aspetto generale
    stretching e defaticamento ti aiuteranno ad eliminare le scorie prodotte con l'allenamento e ad acquistare elasticità

    K
    sigpickkappa78@gmail.com

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    • NICOLETTA
      Bodyweb Member
      • Jun 2005
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      #3
      Grazie Kappa per i tuoi preziosi consigli, li metterò subito in pratica.

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      • NUVOLA )
        Bodyweb Member
        • Jun 2006
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        • ROMA
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        #4
        Io sono una ex culturista agonista....oggi ....una fondista!! corro!! il mio fisico lo trovo acora STREPITOSO!! (porto una 42...da DIO!!)
        "Le nuvole..vanno e' vengono ma quando ci lasciano..resta solo un dolce sapore di pioggia!"--Nuvy--(*.*)

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        • peppe999r
          Abbuffate user
          • Dec 2006
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          • centro italia
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          #5
          Originariamente Scritto da NUVOLA ) Visualizza Messaggio
          Io sono una ex culturista agonista....oggi ....una fondista!! corro!! il mio fisico lo trovo acora STREPITOSO!! (porto una 42...da DIO!!)
          ......... ..... interessante.........

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          • NICOLETTA
            Bodyweb Member
            • Jun 2005
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            #6
            Complimenti nuvola, anche a me piace correre, d'inverno però non posso farlo fuori ma in casa. Posso chiederdi se correre sul tapis roulant è la stessa cosa e se c'è un modo migliore per usarlo?
            Grazie.

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            • tylerdurden84
              yasminelle user
              • Apr 2006
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              • MiAmi?
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              #7
              Originariamente Scritto da NUVOLA ) Visualizza Messaggio
              Io sono una ex culturista agonista....oggi ....una fondista!! corro!! il mio fisico lo trovo acora STREPITOSO!! (porto una 42...da DIO!!)

              miao miao...
              sigpic


              Originariamente Scritto da _Jamez_
              Le donne degli altri non le ho mai volute
              non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...

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              • butch77
                Bodyweb Member

                • Feb 2007
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                #8
                ha ragione kappa! esistono poi tante tecniche allenanti e diverse dal solito cardio a bassa intensità che potrebbero darti una svolta se sei in stallo
                Originariamente Scritto da kappa Visualizza Messaggio
                un buon programma che dosi allenamento con i pesi, stretching e tanto cardio.

                il cardio brucia calorie, accelera il metabolismo e stimola la lipolisi
                i pesi creano massa magra, che aumenterà il metabolismo basale e miglioreranno il tuo aspetto generale
                stretching e defaticamento ti aiuteranno ad eliminare le scorie prodotte con l'allenamento e ad acquistare elasticità

                K

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                • butch77
                  Bodyweb Member

                  • Feb 2007
                  • 282
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                  #9
                  ovviamente (lo davo x scontato) una corretta dieta

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