Dieta

[mister bean]

Qual'è la dieta migliore per chi pratica sport di resistenza (ciclismo,fondo ecc.)?
Grazie e ciao.

[phoenix]

Dipende dalle scuole di pensiero, la tradizionale indica un'alimentazione ricca in carboidrati sia semplici che complessi nei vari momenti della giornata, il "nuovo che avanza"(Zona e Cheto, conosco una che l'ha seguita e correva, ma correva veramente!) e che condivido, propone una dieta equilibrata con maggiori proteine rispetto alla prima e soprattutto grassi, che risultano fondamentali per uno sforzo di lunga intensità.

[max_power]

Originally posted by mister bean:
Qual'è la dieta migliore per chi pratica sport di resistenza (ciclismo,fondo ecc.)?
Grazie e ciao.

Secondo me nel tuo caso la dieta migliore è quella tradizionale,che prevede una buona quantità di carboidrati.Infatti i carboidrati verranno bruciati facilmente con l'attività aerobica prolungata per cui è molto facile produrre un deficit di tale macronturiente.Ecco che quindi si dimagrisce.


max_power

[phoenix]

Però non diemntichiamoci che con le scorte di carbo si riesce a malapena a correre una maratona, con quella di grassi "potenzialmente" se ne possono correre una quarantina in +.
E' chiaramente una provocazione, dipende anche dal tipo di attività di resistenza che svolgi.

[Gawain]

Se l'obiettivo non è puramente estetico, credo che la dieta per lo sport di resistenza debba avvicinarsi a quella tradizionale.

Se il fine è diverso (benessere generale, estetico, ecc) suppongo che bisogni sperimentare personalmente i diversi approcci

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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.

George W. Crane

[Indian]

[QUOTE]Originally posted by Gawain:
[B]Se l'obiettivo non è puramente estetico, credo che la dieta per lo sport di resistenza debba avvicinarsi a quella tradizionale.

Se il fine è diverso (benessere generale, estetico, ecc) suppongo che bisogni sperimentare personalmente i diversi approcci