e dopo pasqua si va per la definizione...aiutatemi...

***DORIAN*** · 14-04-2007, 15:07:28

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

una

che stomaco hai?

disaster....fai 6-8 albumi+tic un po' di frutta+5-6 gallette cn hero diet...

**nIK0** · 14-04-2007, 15:23:00

e lo jogurt e muesli che è tanto buono???

e il pane di segale tostato??

va anche detto che nell spuntino mattutino, 3 ore dopo, mi faccio un frutto e delle mandorle o mandorle e whey

**nIK0** · 14-04-2007, 15:24:54

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

un 200 g di patate a cena...si...e quando nn ti alleni zero carbo a cena....
per quanto riguarda gli albumi...io metterei la marmellata sulle gallette...
tic+noci/mandorle tritate+cacao amaro negli albumi...provare per credere...(p.s. tic a fiumi!)

tutto in antiaderente ?

***DORIAN*** · 14-04-2007, 15:27:12

yes

**nIK0** · 14-04-2007, 15:32:30

devo provare! comunque se non faccio cosi, i grassi preferirei assumerli con il grana(negli albumi), le gallette non mi piacciono proprio, non va proprio il pane di segale 70g o le fette bisc. int. sempre con hero
?!?!?! invece della frutta andrei di vitasnella... senza i muesli però.

***DORIAN*** · 15-04-2007, 17:06:50

va benissimo il panme di segale+hero....+albumi...cm grassi preferisco delle noci.si lo yogurt senza muesl..

**nIK0** · 15-04-2007, 17:13:09

grazie 1000000

***tylerdurden84*** · 15-04-2007, 17:48:49

domani provo gli albumi + tic e cacao amaro e le gallette + marmellata...vedremo...

**nIK0** · 15-04-2007, 17:59:06

invece delle gallette che sono pesantine da buttar giù, ti consiglio 50-70g di pane di segale/integrale a fette tostato un minuto nel tostapane finchè non è leggermente croccante... favoloso!!

***tylerdurden84*** · 15-04-2007, 18:10:48

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

invece delle gallette che sono pesantine da buttar giù, ti consiglio 50-70g di pane di segale/integrale a fette tostato un minuto nel tostapane finchè non è leggermente croccante... favoloso!!