calorie = peso
Quante calorie bisogna perdere per eliminare 1kg di grasso in una settimana??
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Sono poche le cose che fanno la differenza... -
considerando che un kg di grasso sono 9000 Kcal, in 7 giorni devi raggiungere un deficit calorico di 9000 calorie, ovvero facendo due conti 1285 calorie circa al giorno. Mi sembra un pò eccessivo...vai più tranquillo, in modo più graduale...se togli 500 calorie al totale giornaliero, in 7giorni avrai un deficit calorico di 3500 il che può portare ad una perdita di 0,5kg di grasso. -
Postato originalmente da : bigcico:
<STRONG>vai più tranquillo, in modo più graduale...</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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1kg in 1 settimana è eccessivo,dai tempo al tempo...Commenta
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Se fai questi conti sei finito........mangia giusto muoviti tanto e dopo 1 mese vedrai la bilancia scendere,non ti fa prendere dalla smania di buttare giu grasso che e' piu'
negativa che salutare...Commenta
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