Consiglio

[Dex83]

ma non è caloricissima così?

[Whipper1980]

ma non è caloricissima così?

nn direi.....ti ho tolto un pò di roba a cena, la merendina alternata,il latte scremato, un pò di carbo tolti.

fidati, riportati in carreggiata avrai sorprse che nn immagini....

[Dex83]

ma l'all non lo pox sospendere altrimenti è finita
e per pasqua come mi comporto?

[Dex83]

faccio uan intro graduale?

[Whipper1980]

ma l'all non lo pox sospendere altrimenti è finita
e per pasqua come mi comporto?

ma è finita che???? scommettiamo ce se sospendi e fai la dieta come ti ho detto in 10 giorni nn solo nn ingrassi ma cali di bf a parità di peso?

Hai bisogno di supercompensare sennò passi dallo stallo alla malattia vera e propria......

poi fai tu...è un forum e i miei son solo consgili disinteressati di uno che era + ciccio di te e ha fatto + caxxate d te e sa i riski ke si corrono....

di più nn posso dirti, poi sta a te....

[Dex83]

la mia ti sembrava troppo brutta?

[Whipper1980]

la mia ti sembrava troppo brutta?

siamo agli eufemismi? + ke brutta letale....ti porta a funzionare così male da compromettere l'intero equilibrio psico-fisico....fidati....da chi c'è stato MALISSIMO......

fai come ti ho detto e vedrai come DA SUBITO sgonfierai un pò...poi ti migliorerà l'umore....poi l'energia totale.....ti vedrai + tonico...e appena torni in palestra SFASCI i pesi....

Ascoltami, pugliati una vacanza dall'estetica, 10 gg.....poi sarà molto + facile perdere quei 4 punti che vuoi perdere

[Dex83]

dico la seconda?
250gr di lenticchie crude o cotte?

[Whipper1980]

dico la seconda?

Pochi grassi poke cal e carbo ad muzzum

250gr di lenticchie crude o cotte?

tutto a crudo!

[Dex83]

e per il g di pasqua come mi comporto?
aumenterò di peso con la dieta che mi hai cons?

[Dex83]

altra cosa se al posto delle noci uso le mandorle è lo stesso no?

[Whipper1980]

e per il g di pasqua come mi comporto?
aumenterò di peso con la dieta che mi hai cons?

Pasqua? boh..vedi tu...io me n esbatto della dieta!

di peso si spera di si, ma supercompensando si spera metterai del muscoletto:

1) ti vedrai moooolto + tonico

2) + muscoli = + Kcal bruciate a riposo = - grasso

PS..in soli 10gg MANCO VOLENDO potresti fare danni.....traquillo.....

mi autoquoto da altrove..

l'errore principale del dietista fai da te è :

nn calo più.....mmmmm.....magno de meno!!!

NO! NO! NO!

il corpo si sente attaccato e si aggrappa con le unghie alle sue riserve mandando al macello la massa muscolare metabolicamnte meno "durevole" come fonte energetica...

il trucco sta nel risollevare il tutto.

Aspettati di gonfiare un pò ma tranquilla è ACQUA! i carboidrati la ritengono.

dopo una decina di gg ricaliamo il tutto è vedrai i risultati voluti

[Dex83]

ok mi fido di te e domani inizio a seguirla

[Whipper1980]

ok mi fido di te e domani inizio a seguirla

aggiornami spesso

[misterblack79]

aggiornami spesso

ti aspetto in un altro post...muoviti altrimenti ti reputo negativamente