Nuovo e niubbo Dieta

[XXXPower]

Salve a tutti sono nuovo e da non molto ho capito che l' alimentazione da seguire se si vuole avere un fisico prestante è molto importante!
Ora io di dieta non sò na cippa quindi chiedo a voi che siete esperti!

Mattino
Fette biscottate con miele e thè!

Pranzo
Carne rossa o bianca
Bresaola
Radicchio
4-5noci
yogurt
un frutto


Spuntino
Panino con bresaola

Cena
Carne o pesci (una volta alla settimana uova)
Radicchio o Broccoli o Spinaci
Bresaola
4-5 noci
Yogurt
Frutti
Cucchiaio di cioccolato

Pre nanna
Latte e cereali
Thè o camomilla

naturalmente fa schifo quindi se mi date na mano

Grazie in anticipo!

[StandingCalf]

Secondo il mio modesto parere il panino INTEGRALE con bresaola deve essere mangiato a metà mattino mentre come spuntino un frutto , mentre prenanna LATTE E CEREALI non credo che sia molto consigliabile , però il thè o camomilla o cmq se hai proprio fame sposta il frutto al prenanna

[XXXPower]

OK grazie per il resto và bene?

[XXXPower]

Il pane deve essere per forza integrale?

[Shift]

Il pane deve essere per forza integrale?

Riposta il tutto con le quantità, e soprattutto aggiungi i tuoi dati antropometrici per essere + precisi sul da farsi.

[Whipper1980]

mmmm....saremo parenti.....??? colazione e prenanna sono IDENTICI a quelli di mia Nonna......

skerzi a parte

Dati
Obbiettivi
Quantità
#carta di credito

[Shift]

mmmm....saremo parenti.....??? colazione e prenanna sono IDENTICI a quelli di mia Nonna......