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sono in massa e stavo pensando di alternare di tanto in tanto alla sera i soliti 80gr di pane integrale con 200gr di fagioli o lenticchie come fonti di carbo.
sono in massa e stavo pensando di alternare di tanto in tanto alla sera i soliti 80gr di pane integrale con 200gr di fagioli o lenticchie come fonti di carbo.
Che ne pensate?
perchè no, vedi come reagisce il tuo organismo.
in massa devi tenere alte le calorie e tenere contemporaneamente sotto controllo il grasso, guardati allo specchio e alla bilancia e in base a questo fai i cambi in dieta e allenamento.
Il mio problema è che in 6 settimana di allenamento avrò messo 2-3kg ma addio addominali ed è comparsa una pancetta... così ho pensato di ridurre gradualmente i carbo e magari la sera mangiare carbo a basso ig. è ok?
Il mio problema è che in 6 settimana di allenamento avrò messo 2-3kg ma addio addominali ed è comparsa una pancetta... così ho pensato di ridurre gradualmente i carbo e magari la sera mangiare carbo a basso ig. è ok?
Il mio problema è che in 6 settimana di allenamento avrò messo 2-3kg ma addio addominali ed è comparsa una pancetta... così ho pensato di ridurre gradualmente i carbo e magari la sera mangiare carbo a basso ig. è ok?
2/3kg in 6 settimane ?
è troppo non puo essere muscolo
inizia riducendo un poco i carbo a cena e a pranzo fai solo120gr di pasta o riso, e vedi come si comporta il tuo corpo
ma aspetta anche i consigli degli altri!!!
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