X NASSER dieta chetogenica

[phoenix]

CIAO,
COME VA LA TUA DIETA CHETOGENICA?
Io sono 14 giorni che ho iniziato,ho perso 1.5 kg. ma soprattutto 2.8 cm. di vita (il mio punto debole)tu che sensazioni hai avuto e che risultati?
Adesso comunque tornerò alla ZONA ma volevo le tue impressioni.
Capita anche a te di avere una forza che in regime di carboidrati in palestra non avevi mai avuto?

[Nasser]

hi

ok..un piccolo rapporto sulla mia dieta...

si incominciano a intravedere gli addominali...wow.

il peso e' rimasto piu o meno uguale..oscilla tra 102 e 104. la forza e' aumentata notevolmente..e mi sento sempre in gran forma. quanto ho perso in cm non lo so. su una bilancia che misura il grasso, di cui pero non mi fido molto, risulto dimagrito di grasso di ben 3.7kg. questo e niente il fatto drammatico e che avrei aggiunto quasi altretanta massa muscolare. osservandomi nello specchio devo dire che qualcosa sta succedendo...e mi piace quallo che vedo.

un mio colega l'ha abbandonata perche dice che stava ingrassando. non e' il mio caso...

nasser

[phoenix]

Ma tu la ricarica dei carboidrati la fai o no?
Nella variante della mia(Atkins)non è prevista nessuna ricarica anche perchè è tesa principalmente al dimagrimento anche se io mi sono sentito una forza bestiale (i primi due giorni sono stati duri)e poi vuoi mettere la soddisfazione di fare il test dell'acetone e trovare i chetoni...
A proposito tu lo facevi il test?

[Nasser]

hi

ogni 5-6 giorni mi butto sui carbo..non sapevo che il pane avesse questo sapore magnifico.....:-))
la ricarica la faccio per usare l'effeto anabolizzante dell'insulina.

faccio il test dei chetoni...ma a me non risulta mai niente....da quanto so e perche bevo moltissimo...sono quasi8 litri al giorno...e quindi la mia "pipi" e' parecchia diluita. una volta sola ho avuto un risultato positivo ed era un giorno che effetivamente avevo bevuto molto poco.

nasser

[Gawain]

Ma come ha fatto ad aumentarvi la forza? Io ho provato la cheto, ho dovuto lasciarla dopo una settimana, poi ho fatto un secondo tentativo, ma questa volta è andata peggio, avevo nausea ogni giorno (troppi grassi saturi?)
Comunque questa dieta mi ha "tirato" parecchio, ma ho perso anche massa muscolare.
Come sono composti i vostri pasti?

[Viktor]

Qualcuno ha la pazienza di spiegarci questi test???
Se è possibile.
Ciao.

[phoenix]

E' una strisciolina che si compra in farmacia e che reagisce alla presenza di corpi chetonici nella pipì cambiando colore (al massimo viola).
La produzione di chetoni indica che il corpo sta usando i grassi come fonte primaria di energia.
Questo processo è possibile per le persone in salute solo mangiando una MISERIA di carbo ogni giorno(io sono arrivato al massimo a 12 gr. al dì)tanti graassi e proteine (sempre più grassi comunque).
Comunque ci sono tanti fattori che incidano sulla risposta dei test, ciò vuol dire che anche se a Nasser il test è spesso risultato negativo non significa che non stia bruciando grassi.Onestamente mi sono trovato bene ma non la ritengo una dieta per tutti ma solo per atleti di un certo livello.Inoltre quella che ha fatto Nasser non è la vera Ketogenic ma più vicina alla Anabolic di Di Pasquale in quanto quest'ultima prevede il carico di carbo per 36 ore la settimana mentre quella di Atkins che è più diretta al dimagrimento no.

[phoenix]

Anch'io bevo molta acqua dai 5 ai 7 litri al giorno ma a me il test è risultato positivo già dopo 48 ore ed ogni giorno è rimasto tlae con alcune punte in cui era proprio viola con altre leggerissimo.
Esempio di pasto:
COLAZIONE:3 uova sode;1 fetta di Bel Paese;un cucchiaio di maionese(non certo light)
PRANZO:150 gr. Prosciutto crudo;80 gr. parmigiano ; arachidi(con moderazione visto il contenuto in carbo)

[kaio]

Per tirarsi è meglio la zona o la cheto?

[cowboy]

è meglio la chetogenica, ma con molti non funziona o si trovano male..

[phoenix]

Sono d'accordo

[phoenix]

Sono d'accordo sul fatto che se l'obiettivo è tirarti in tempi stretti la migliore è la cheto.
Non sono d'accordo sul fatto che su "molti" non funziona, anzi direi che fatta bene su "pochissimi" non funziona.
Quando poi il non funzionare significa difficoltà nel seguirla, perchè ha le sue difficoltà, allora è diverso...
Sapeste la voglia nei primi 14 giorni di mangiare una pesca o una fettina di qualunque pane o cracker integrale...

[mikeshell]

... scusa phoenix ma sei daccordo sul fatto che non funziona o che e' meglio ?

[cowboy]

su alcuni non funziona.
ma molti non si trovano bene perchè non è molto semplice da seguire.
bisognerebbe farsi asportare le papille gustative come animal...

[phoenix]

Perchè?!?!?!?!
Io mangiavo carne, formaggi , burro , uova...
l'unico sacrificio sono i crbo e più che altro in questo periodo vedevo quelle pesche ....... mmmmamma mia!!!!!
E poi il giorno dopo la ricarica dei carbo....una forza bestiale!!!!!