pasta integrale
io la mangio tutte le sere e mi domando quando farò definiz(lunedì)nn la devo +mangiare la sera???
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E' ottima, ha un IG bassissimo e n fase di definizione può andare.
Resta comunque un carboidrato complesso che in una definizione ad hoc dovrebbe scomparire dal pasto serale.
Puoi permettrtela ancora a pranzo.«« « « pot » » »»
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dipende dalla quantità di carboidrati che devi assumere nella giornata in fase di definizione.Commenta
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la pasta integrale è un ottima fonte di carboidrati complessi...però in definizione ( secondo la mia esperienza) la sera è meglio fare un pasto proteico, con carboidrati derivanti esclusivamente da verdure. Fatti un insalatona di pollo con un poco di olio di oliva...l' insalata ha pochissime calorie, molte di meno di quante ne brucia l' organismo per digerirla.Commenta
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Postato originalmente da : mormal:
<STRONG>io la mangio tutte le sere e mi domando quando farò definiz(lunedì)nn la devo +mangiare la sera???</STRONG>
Si...l'alimento è ottimo,ma in definizione lo sconsiglio la sera come tutte le fonti di carboidrati complessi.Infatti la sera i livelli d'insulina sono al minimo e i carboidrati rischiano di non essere bruciati efficacemente e di conseguenza essere convertiti in adipe.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Postato originalmente da : max_power:
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...in definizione lo sconsiglio la sera come tutte le fonti di carboidrati complessi.</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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