post-wo ..mangio pure?

***Christian Troy*** · 02-04-2007, 21:04:14

limitati al nulla

mangi almeno 60' dopo

un pasto completo c+p+f

**nIK0** · 02-04-2007, 21:08:37

c+p+f ...ho provato ad immaginare che è ma non ci sono arrivato!!!

***Christian Troy*** · 02-04-2007, 21:11:36

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

c+p+f ...ho provato ad immaginare che è ma non ci sono arrivato!!!

carbo + pro + fats

son stanco e abbrevio

**DARIOT** · 02-04-2007, 21:13:47

carbo, prot, fats, invece ho sbagliato a leggere il titolo e ho letto "post w.o. mangio purè" che non è una cattiva idea, a me piace molto, tutti carbo e alto i.g., bella idea!

**nIK0** · 02-04-2007, 21:15:03

huHUHUAHUHUHuahUAHuahUAHuahUHAauAH

***Christian Troy*** · 02-04-2007, 21:15:31

Originariamente Scritto da DARIOT Visualizza Messaggio

carbo, prot, fats, invece ho sbagliato a leggere il titolo e ho letto "post w.o. mangio purè" che non è una cattiva idea, a me piace molto, tutti carbo e alto i.g., bella idea!

senza burro e formaggio è un po' come una bella donna con la cintura di castità

**tartufone** · 02-04-2007, 21:58:31

niko ma quanti thread apriiiii?!!!!

cmq ascolta christian;puoi anche mangiare dopo 45min/un'ora dall'assunzione dei bcaa.

**nIK0** · 02-04-2007, 22:04:45

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

niko ma quanti thread apriiiii?!!!!

cmq ascolta christian;puoi anche mangiare dopo 45min/un'ora dall'assunzione dei bcaa.

troppi ?

***dij*** · 02-04-2007, 22:13:00

e ma allora pigliati i bcaa 10min prima di finire il work, 15/20 min finito il work whey gluta crea glucosio..e 1ora dopo la fine del work(40/45min dopo il p.work) ceni completo...

**cippernau** · 02-04-2007, 23:47:57

una curiosità..
cre+gluta+whey li prendi tutto assieme in un unico shaker?

**misterblack79** · 03-04-2007, 07:10:59

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

impostando un post-wo cosi:

appena finito BCAA
30m dopo 200ml acqua,30g whey,30g glucosio,5g crea,5glutamm.

...se c'ho pure fame che me magno? mi limito alla frutta ?

che ti devi mangiare?fai un pasto completo dopo...

**nIK0** · 03-04-2007, 09:20:38

Originariamente Scritto da cippernau Visualizza Messaggio

una curiosità..
cre+gluta+whey li prendi tutto assieme in un unico shaker?

penso di si, fin'ora con wo al mattino pranzavo direttamente dopo 45min +-, adesso inizio con la crea che ho preso ieri quindi vorrei fare post-wo un shake completo (whey,crea,glucosio e gluta).

shake 30m dopo il wo
e pranzo ? ...1 ora dopo shake???

P.S.
Avendo un pasto principale dopo il wo lascio perdere le whey nello shake no???!!!! ....oggi poi che ho una costata da 7 etti !!!!