una dieta per ri-(cominciare)!!!!

[MAX LUSSURIA]

la mia palestra chiude per un mese!!!tra qualche giorno riapre........devo ricominciare ad allenarmi ma devo apportare delle modifiche visto che usero' degli aas:
le mie caratteristiche:
ectomorfo-metabolismo iper alto-peso.67kg in che percentuale assumere pro-carb-gras se usero' il dianabol!!!!grazie

[Animal]

400gr carbo,200gr prot,80gr grassi.Tot3120kcal.Secondo me vanno bene,se ce la fai a mangiare tutta quella roba!!!!!

[Animal]

...mmmm,forse 350gr di carbo!!!

[quellogrosso]

ciao animal,
sono come Max lussuria ma sono sui 78 kg..
quanto dici che mi debba ingozzare?
p.s:quando parli di 200g di proteine ti riferisci alle parte proteica del cibo (+ integratori in polvere), ma quando parli di 400g di carbo ti riferisci al prodotto grezzo (400g di pasta, riso,pane)o di pure catene di zuccheri (soprattutto amidi)? per ottenere 400 grammi di carbo devo mangiare 533g di spaghetti barilla...
ciao

[Animal]

Se dico proteine mi riferisco a tutto ciò che assumi di proteico:sia dagli alimenti che dagli integratori.Quando dico carbo intendo i carboidrati reali del prodotto(COme tu hai detto 533gr di spaghetti barilla,oppure circa 800gr di pane o quello che vuoi!!).Anche tu stai per fare un ciclo di d-bol?

[Animal]

Se dico proteine mi riferisco a tutto ciò che assumi di proteico:sia dagli alimenti che dagli integratori.Quando dico carbo intendo i carboidrati reali del prodotto(COme tu hai detto 533gr di spaghetti barilla,oppure circa 800gr di pane o quello che vuoi!!).Anche tu stai per fare un ciclo di d-bol?

[Animal]

Se dico proteine mi riferisco a tutto ciò che assumi di proteico:sia dagli alimenti che dagli integratori.Quando dico carbo intendo i carboidrati reali del prodotto(COme tu hai detto 533gr di spaghetti barilla,oppure circa 800gr di pane o quello che vuoi!!).Anche tu stai per fare un ciclo di d-bol?

[Nasser]

hi

mangia carne carne carne..i muscoli si fanno con la carne e non con l'erba..ameno che tu non sia una mucca...

la dieta di animal e' ok.

quando poi si dice 500gr di carbo o di grasso o di proteine si intende sempre i valori effetivi contenuti nel cibo.

beh..500gr di pasta non sono molti..puoi mangiarli un po alla volta durante il giorno..

eh tu non sai che ti aspetta..un BB non e' grosso solo perche usa AAS ma perche mangia mangia mangia.....uno da 100kg i suoi 5000-6000kcal se li deve buttare giu se e' sotto AAS.. ed e' una fatica....

nasser

[quellogrosso]

D-bol no, ma deca e primo...
tra pane e pasta già li mangio quasi 400g,ma è ora ti mettermi a contare bene i nutrienti.
ciao