Di solito si "incoraggia" l'uso di alimenti contenenti grassi che siano insaturi (mono e poli), ma non saturi.
D'accordo: comunque, al di là del pesce, dell'olio di oliva, quali altri alimenti contengono gli insaturi?
Faccio la domanda perchè sto seguendo una dieta (l'ABCDE), che nella sua fase ipercalorica, mi apporta circa il 50% delle Kcal provenienti dai carboidrati, il 30% dai grassi, e il 20% dalle proteine.
Non vorrei che stessi assumendo troppi grassi saturi.
A me i cibi grassi (formaggi come fontina, emmenthal, e le uova, rigorosamente intere) piacciono assai!!
Un'ultima cosa: il burro di arachidi, è un alimento da prendere in considerazione, oppure i grassi contenuti in esso sono saturi, e quindi da evitare?
Saluti a tutti!
D'accordo: comunque, al di là del pesce, dell'olio di oliva, quali altri alimenti contengono gli insaturi?
Faccio la domanda perchè sto seguendo una dieta (l'ABCDE), che nella sua fase ipercalorica, mi apporta circa il 50% delle Kcal provenienti dai carboidrati, il 30% dai grassi, e il 20% dalle proteine.
Non vorrei che stessi assumendo troppi grassi saturi.
A me i cibi grassi (formaggi come fontina, emmenthal, e le uova, rigorosamente intere) piacciono assai!!
Un'ultima cosa: il burro di arachidi, è un alimento da prendere in considerazione, oppure i grassi contenuti in esso sono saturi, e quindi da evitare?
Saluti a tutti!
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