Grassi insaturi

[Federico]

Di solito si "incoraggia" l'uso di alimenti contenenti grassi che siano insaturi (mono e poli), ma non saturi.

D'accordo: comunque, al di là del pesce, dell'olio di oliva, quali altri alimenti contengono gli insaturi?

Faccio la domanda perchè sto seguendo una dieta (l'ABCDE), che nella sua fase ipercalorica, mi apporta circa il 50% delle Kcal provenienti dai carboidrati, il 30% dai grassi, e il 20% dalle proteine.
Non vorrei che stessi assumendo troppi grassi saturi.

A me i cibi grassi (formaggi come fontina, emmenthal, e le uova, rigorosamente intere) piacciono assai!!

Un'ultima cosa: il burro di arachidi, è un alimento da prendere in considerazione, oppure i grassi contenuti in esso sono saturi, e quindi da evitare?

Saluti a tutti!

[Mollica]

No, non bisogna eliminare i grassi saturi del tutto perchè sono importanti per gli ormoni.
Il burro di arachidi contiene grassi insaturi e li puoi trovare nella frutta secca oltre che nell'olio d'oliva e nel pesce (che sono omega3).

[max_power]

Di solito si "incoraggia" l'uso di alimenti contenenti grassi che siano insaturi (mono e poli), ma non saturi.

D'accordo: comunque, al di là del pesce, dell'olio di oliva, quali altri alimenti contengono gli insaturi?

Faccio la domanda perchè sto seguendo una dieta (l'ABCDE), che nella sua fase ipercalorica, mi apporta circa il 50% delle Kcal provenienti dai carboidrati, il 30% dai grassi, e il 20% dalle proteine.
Non vorrei che stessi assumendo troppi grassi saturi.

A me i cibi grassi (formaggi come fontina, emmenthal, e le uova, rigorosamente intere) piacciono assai!!

Un'ultima cosa: il burro di arachidi, è un alimento da prendere in considerazione, oppure i grassi contenuti in esso sono saturi, e quindi da evitare?

Saluti a tutti!

I grassi monoinsaturi li puoi trovare nella frutta secca a guscio quali arachidi, mandorle, noci, pecan, nocciole, pinoli.

Per quanto riguarda il burro d'arachidi, la maggior parte dei burri d'arachidi "commerciali" contiene grassi idrogenati, per cui sempre meglio la frutta secca, a patto che non sia troppo tostata.

max_power

[Canex]

Consigli santi, soprattutto per una domanda fatta 6 anni fa

[max_power]

Consigli santi, soprattutto per una domanda fatta 6 anni fa

Azz...non me n'ero accorto

[Franfalu]

ahahaha.... mi ricorda me quando avevo risposto ad un post proprio tuo(max power) in cui chiedevi se erano meglio gli all bran o i korn flakes

[max_power]

ahahaha.... mi ricorda me quando avevo risposto ad un post proprio tuo(max power) in cui chiedevi se erano meglio gli all bran o i korn flakes

[Mollica]

Consigli santi, soprattutto per una domanda fatta 6 anni fa

E allora? Questo è un consiglio che vale anche tra 1000 anni!! E' sballiatissimo eliminare del tutto i grassi saturi!

[Franfalu]

E allora? Questo è un consiglio che vale anche tra 1000 anni!! E' sballiatissimo eliminare del tutto i grassi saturi!

[misterblack79]

diciamo è meglio dare alla dieta un giusto equilibrio di grassi-saturi-insaturi-ecc

[TASSINARO]

Nel frattempo l'utente è diventato un ciccione irrecuperabile.
Questa è la velocità di bodyweb??!!Bravi...bravi

[max_power]

Ma chi ?

[Elvis 84]

lol

[alexguzz]

Azz...non me n'ero accorto

meno male non solo il solo che ci casca!
Io ieri ho reputato tutto contento un utente....messaggio del 2000

[max_power]

Non me ne accorgo perchè devo sempre rispondere ad una miriade di post