Prenanna in definizione: si o no?

**nIK0** · 13-04-2007, 22:07:01

in definizione la sera dopo qualche ora dalla cena mi viene fame, nei giorni di wo mi faccio 200g di fiocchi, ma nei giorni di riposo??? niente!?!?!?

**dago85** · 13-04-2007, 22:12:53

in definizione leva tutti i latticini..i fiocchi sono da "massa"

**nIK0** · 13-04-2007, 22:20:39

quindi prenanna x evitare il catabolismo ???

**dago85** · 13-04-2007, 22:28:46

mi consigliano dalla regia

di fare 30 gr di whey + olio di lino...oppure 20 gr di grana

**nIK0** · 13-04-2007, 22:33:47

l'iolio di lino lo devo andare a comprare nei prox giorni che vado a fare rifornimento nel mio negozio biologico.
scusa una cosa... ma le whey non sono ad assimilazione veloce?? ...se si, per la notte non sarebbe meglio un rifornimentp più omogeneo??

***Wolver|ne*** · 13-04-2007, 22:52:41

assumere pro a lento rilascio (caseine) pre nanna cn l'aggiunta d glutammina?

***Bebbo*** · 13-04-2007, 22:56:19

Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio

assumere pro a lento rilascio (caseine) pre nanna cn l'aggiunta d glutammina?

Mi sembra la cosa migliore

**dago85** · 13-04-2007, 22:59:07

forse niko, non sai che se aggiungi grassi a proteine veloci, ne rallenti l'assimilazione, quindi è come se prendessi caseine..

***Wolver|ne*** · 13-04-2007, 23:01:09

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

forse niko, non sai che se aggiungi grassi a proteine veloci, ne rallenti l'assimilazione, quindi è come se prendessi caseine..

ok.. ma insomma,il paragone è un pò azzardato

sn proteine diverse.

**nIK0** · 13-04-2007, 23:22:45

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

forse niko, non sai che se aggiungi grassi a proteine veloci, ne rallenti l'assimilazione, quindi è come se prendessi caseine..

meriteresti un rep ma te l'ho gia data...

**nIK0** · 13-04-2007, 23:24:08

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

mi consigliano dalla regia

di fare 30 gr di whey + olio di lino...oppure 20 gr di grana

però vorrei fare un altima domanda, ma perchè i fiocchi sono da massa e il grana no? ...non mi sembra che il grana sia tanto leggerino

**Elvis 84** · 14-04-2007, 09:21:00

Originariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggio

Voi fate il prenanna in def?
si o no?
Se si perchè e cosa mangiate? Cibo o integratori?

Il pre-nanna nn e cosi fondamentale come ve lo ponete voi , se lo fai bene se nn lo fai e uguale , nn si xcatabolizza in 7 ore di sonno mettiamocelo in testa ragazzi ,c'e la fissa cons to pre-nanna ( d solito lo si fa per amazzare la fame se porprio viene ) ma moltissime persone manco lo fanno il pre-nanna anche perke mangiare e buttarsi a letto nn e il massimo a mio avviso per lo stomaco!

**Elvis 84** · 14-04-2007, 09:22:22

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

però vorrei fare un altima domanda, ma perchè i fiocchi sono da massa e il grana no? ...non mi sembra che il grana sia tanto leggerino

Per il semplice fatto ke il grana e molto ma molto piu grasso dei fiocchi di latte, ha anche piu proteine in 100 gr ke i fiocchi , quindi dovresti mangirne veramente a piccole dosi , per rimane nelle stesse proporzioni!
E poi ki lo dice ke il granba nn lo si usa in massa ?

io lo visto rinetrare in parecchie diete di massa il grana , pero sempre a piccolissime dosi t ripeto!