Prenanna in definizione: si o no?

[matrix23]

farlo o non farlo dipende dal tuo introito giornaliero dal tempo che passa dalla cena alla nanna... cmq se devo faccio polveri di caseine o whae pìù fat...sta storia del prenanna...non è obbligatorio!!!!!

black, quanto dovrebbe passare tra cena e prenanna?

[misterblack79]

black, quanto dovrebbe passare tra cena e prenanna?

più di due ore almeno...poi dipende dal quantitativo di fat inseriti a cena

[matrix23]

più di due ore almeno ,considerando che a cena inserisci dei fat...ciao...

thanks...

[Wolver|ne]

sn daccordo,se il wo finisce sul tardi la scelta più ovvia è quella d ridurre il prenanna e la cena in un solo pasto.

[Frankie78]

va fatto nn va fatto...dipende quanto tempo passa da cena e nanna e dall'IN-TAKE calorico che si decide...

passano circa 3,5/ 4 ore dalla cena a quando vado a letto,secondo te dovrei farlo?

[misterblack79]

passano circa 3,5/ 4 ore dalla cena a quando vado a letto,secondo te dovrei farlo?

si allora ci stà..poi dipende come detto dal tuo introito calorico

[Wolver|ne]

passano circa 3,5/ 4 ore dalla cena a quando vado a letto,secondo te dovrei farlo?

Si.

[Frankie78]

si allora ci stà..poi dipende come detto dal tuo introito calorico

in massa facevo il prenanna ,ora in def. no anche perchè tendo a mettere grasso sull'addome molto facilmente e ho paura di mangiare e andare a dormire... se prendessi solo 10 g di gluta?
le kcal non le ho mai calcolate...

[DORIAN]

io lo farei...che paura....fatti un 20g di prolente+10g gluta...sn 80kcal....vai tranquillo...

[misterblack79]

in massa facevo il prenanna ,ora in def. no anche perchè tendo a mettere grasso sull'addome molto facilmente e ho paura di mangiare e andare a dormire... se prendessi solo 10 g di gluta?
le kcal non le ho mai calcolate...

non prendere allora latticini vai di polveri ...tranquillo

[Wolver|ne]

caseine + gluta,daccordo cn dorian.

[DORIAN]

caseine + gluta,daccordo cn dorian.

quando si riaffaccia il sole.....ritorna wolverine..... sara' il caldo che stimola il test...

[Wolver|ne]

quando si riaffaccia il sole.....ritorna wolverine..... sara' il caldo che stimola il test...

he he..

caro fratello rompicoglioni,prossimamente ci becchiamo sù msn..

stò già scalando i carbo,stay tuned

si ricomincia.

[DORIAN]

he he..

caro fratello rompicoglioni,prossimamente ci becchiamo sù msn..

stò già scalando i carbo,stay tuned

si ricomincia.

fratellino... sempre presente for you...

[Shift]

sn daccordo,se il wo finisce sul tardi la scelta più ovvia è quella d ridurre il prenanna e la cena in un solo pasto.