Definizione

[Niko]

Vi pongo una richiesta vista la mia totale ignoranza in campo di integratori per la definizione (non ne ho mai usati).
Poiché tra pochi giorni vado in vacanza e per tutto il mese di Agosto non potrò allenarmi con i pesi volevo approfittarne per fare un pò di definizione visto che l'unico tipo di attività che potro fare sarà della corsa e qualche esercizio a corpo libero. Se qualcuno mi consigliasse qualche integratore che potesse aiutarmi a aumentare il consumo di grasso corporeo nesarei veramente grato. Tenete presente che quando sono a dieta tendo a perdere massa piuttosto velocemente.
Se vi può interessare sarò collegato fino alle 0.30 circa (ICQ 81257358).

[Animal]

Probabilmente segui una dieta sbagliata:devi tenere le proteine alte molto,e trovare la giusta quantità di carboidrati,in modo che la tua muscolatura non ne risenta troppo:io per esempio seguo(o almeno tento)una dieta composta da 300gr di prot e 200gr di carbo
e una trentina di grassi circa:questo mi aiuta a non rovinare la mia massa magra,a parte per il fatto che quando sei a dieta i muscoli si svuotano un po' del glicogeno accumulato e sembrano un po' +sgonfi....Un buon integratore potrebbe essere per te l'acetyl-l-carnitina,di cui avrai sicuramente sentito parlare ultimamente sul forum:nei vari post puoi trovare tuttwe le info che ti servono.CIao