al fine di ottimizzare il rendimento di un'oretta di cardio in zona brucia grassi, quanto tempo lontano dai pasti è meglio farlo?
mi spiego meglio, oggi andrò a fare un pò di cardio verso le 12 (orario in cui di solito pranzo), mi conviene pranzare prima (magari verso le 11) oppure dopo la seduta? (non ditemi di spostare l'orario perchè non posso)
per quanto ne so sono in dubbio perchè 1) se mangio prima vado con il pasto sullo stomaco e prendo energia da ciò che ho mangiato, mentre 2) se mangio dopo interrompo la lipolisi
(ditemi se ho detto cavolate pf!)
che consigliate?
mi spiego meglio, oggi andrò a fare un pò di cardio verso le 12 (orario in cui di solito pranzo), mi conviene pranzare prima (magari verso le 11) oppure dopo la seduta? (non ditemi di spostare l'orario perchè non posso)
per quanto ne so sono in dubbio perchè 1) se mangio prima vado con il pasto sullo stomaco e prendo energia da ciò che ho mangiato, mentre 2) se mangio dopo interrompo la lipolisi
(ditemi se ho detto cavolate pf!)
che consigliate?
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