Ricette con tonno......slurp

[lo zar]

Ragazzi vi posto 2 buonissime (provate ) ricettucce a basae di tonno.......:

1) INSALATA DI PASTA E TONNO:
Ingredienti:
pasta corta
2 scatole di tonno al naturale
pomodori medi (da insalata)
1/2 tazza di cuori di cartciofi
1/2 tazza di cetrioli
1/2 tazza di peperoni
1/2 rìtazza di broccoli
1 cucchiaio olio d'oliva
permigiano (se vi piace)
aglio tritato
basilico (possibilmente secco)
origano
poco sale (se siete in definizione niente sale )
mescolare i primi 7 ingredienti (naturalm dopo aver cotto la pasta e lasciata raffreddare!) in una grande ciotola;in un'altr aciotolina mescolate i restanti ingredienti (praticamente quelli da condimento!). Versate il condmento nell aciotola contenente la pasta e tonno mettere in frigo e poi indovinate un pò........mangiare

2) questo è ottimo per riempire i vostri paninazzi (o fette wasa) o come ottimo contorno proteico:
CREMA DI TONNO:
1 scatola di crema di formaggio magra
1 scatola di fiocchi di formaggio magro
sale (vedi sopra )
cipolle apezzettini
1 scatoletta di tonno

Mescolare il formaggio in crema,quello in fiocchi,il tonno e il sale e passate al frullatore fino ad amalgamare. Mettere la crema in una scodella e poi spalmare sulle wasa...........
Pochissimi grassi e carbo e tante belle proteine!!

SUOR ZAR

[Kaiser Soze]

Ottime Suor Zar

Kaiser Soze

[John Vigna]

Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>Ragazzi vi posto 2 buonissime (provate ) ricettucce a basae di tonno.......:

1) INSALATA DI PASTA E TONNO:
Ingredienti:
pasta corta
2 scatole di tonno al naturale
pomodori medi (da insalata)
1/2 tazza di cuori di cartciofi
1/2 tazza di cetrioli
1/2 tazza di peperoni
1/2 rìtazza di broccoli
1 cucchiaio olio d'oliva
permigiano (se vi piace)
aglio tritato
basilico (possibilmente secco)
origano
poco sale (se siete in definizione niente sale )
mescolare i primi 7 ingredienti (naturalm dopo aver cotto la pasta e lasciata raffreddare!) in una grande ciotola;in un'altr aciotolina mescolate i restanti ingredienti (praticamente quelli da condimento!). Versate il condmento nell aciotola contenente la pasta e tonno mettere in frigo e poi indovinate un pò........mangiare

2) questo è ottimo per riempire i vostri paninazzi (o fette wasa) o come ottimo contorno proteico:
CREMA DI TONNO:
1 scatola di crema di formaggio magra
1 scatola di fiocchi di formaggio magro
sale (vedi sopra )
cipolle apezzettini
1 scatoletta di tonno

Mescolare il formaggio in crema,quello in fiocchi,il tonno e il sale e passate al frullatore fino ad amalgamare. Mettere la crema in una scodella e poi spalmare sulle wasa...........
Pochissimi grassi e carbo e tante belle proteine!!

SUOR ZAR</STRONG>

Sembrano molto buone!

A questo proposito: qualcuno conosce un sito o dei libri con delle ricette facili come queste, apposta per l'alimentazione sportiva?

[max_power]

Postato originalmente da : Kaiser Soze:
<STRONG>Ottime Suor Zar

Kaiser Soze</STRONG>

Le ricette di Frate Zar.

max_power

[Ospite]

e se invece della pasta corta volessi la pasta lunga?

[flexer77]

[kappa]

Postato originalmente da : John Vigna:
<STRONG>Sembrano molto buone!

A questo proposito: qualcuno conosce un sito o dei libri con delle ricette facili come queste, apposta per l'alimentazione sportiva?</STRONG>

Su www.bodynet.org c'è una sezione ricette.
Ma la migliore rimane quella nella sezione woman's world: http://www.bodyweb.it/cgi-bin/ultima...&f=18&t=000054

K

[Dorian_Gray]

Postato originalmente da : kappa:
<STRONG>Su www.bodynet.org c'è una sezione ricette.
Ma la migliore rimane quella nella sezione woman's world: http://www.bodyweb.it/cgi-bin/ultima...&f=18&t=000054

K</STRONG>

pensavo ripudiassi il ruolo di dolce e premurosa casalinga che la società ti accolla...

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>e se invece della pasta corta volessi la pasta lunga?

</STRONG>

[Claudio]

Io quando lavoro ho 2 pause di 15 e 10 minuti, così per non rinunciare ai miei spuntini ho elaborato un pastone rapido rapido da preparare e da mangiare.
3 scatolette di tonno al naturale
1 cucchiaio di capperi
alcuni peperoni sott'olio
1 cucchiaio di una salsa all'aglio che trovo nei supermercati spagnoli
e 20 gr. di olio extra vergine d'oliva (sono in chetogenica)
Frullo il tutto e il gioco è fatto.
La cosa migliore è non scolare tutta l'acqua del tonno, così il pastone rimane meno secco e va giu meglio.
Tempo fa me le mangiavo senza frullarle ed era un casino.
Mi ci voleva troppo tempo e rischiavo di affogarmi.
Invece adesso me le mangio di nascosto nel cesso della fabbrica e dopo mi vado a fare anche le 2 pause.

[Kaiser Soze]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>e se invece della pasta corta volessi la pasta lunga?

</STRONG>

Vabbè adesso non essere troppo pignolo

Kaiser Soze