Dimagrimento glutei

[saetta07]

salve a tutti! so che è abbastanza difficoltoso riuscire a dimagrire sui glutei, cmq, la corsa (a buoni livelli) può essere utile?

[Draven]

Il dimagrimento localizzato non esiste...se ti metti a regime ipocalorico, dimagrirai anke lì, col tempo e costanza

[the_drifter]

squat & stakki

[Sly83]

squat & stakki

affondi e dieta.

[Whipper1980]

affondi e dieta.

Step-Up e Scatti!

[klime]

Step-Up e Scatti!

DIETA
front squat 15-20 reps deve bruscia
stacchi gt

[saetta07]

grazie! però (sono veramente niubbo) come devono essere eseguiti questi esercizi? squat - stacchi - step-up

[desertvulture]

Step-Up e Scatti!

ke è lo step-up?

[misterblack79]

dieta ed esercizi specifici per quel settore ,cercando di mettere massa muscolare ed eliminare o svuotare leggermente gli adipociti

[Whipper1980]

ke è lo step-up?

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBStepUp.html

anche cum manubrio

[Draven]

E il push up ke è?

[Whipper1980]

E il push up ke è?

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/WtPushup.html

anche senza la spinta gay

[peppe999r]

Alla base di tutto per il 90% e' l'alimentazione!!!!!!!!!