Alcool in Warrior Diet e mio pasto odierno

[steds]

Nel libro dice che i grandi guerrieri romani et similia erano soliti consumarne in quantità, naturalmente la sera.

Pareri in merito?

Dato che ci sono, vi posto il mio pasto serale (l'unico odierno) x un parere:

150 gr di insalata verde +20 gr olio ev e aceto balsamico
250 gr lonza suino
150 gr fontina
75 gr salame
100 gr (2 pacchetti) cracker integrali
100 gr marmellata senza zucchero
200 gr fragole con 50 gr panna senza zucchero
250 ml latte ps
40 gr whey Volumass

lattina 33 cl GUINNESS e acqua in quantità (stò ancora bevendo)

I grassi saturi non li voglio abbassare xchè sennò perdo forza (domenica ho una gara di PL..)

Peso 80 kg, BF 15%, non ho calcolato le kcal di stasera..

EDIT: Durante il giorno n.04 caffè amari, poi alle 19.30 il pasto sopraelencato (circa 2300 kcal..)

[Dark_Lord]

Se non hai problemi in definizione, Bevila
cmq sono calorie vuote che rallenteranno la digestione già affaticata da un unico pasto

[steds]

Meglio che la rallentino, no?

[peppe999r]

Che dieta strana
ma funziona per tirarsi?

[steds]

In teoria sì.
Io coi carbo non dimagrisco mai, xciò sono curioso di vedere come và tra un pò..

[peppe999r]

Secondo me la metabolica per tirarsi e' ottima!!!
questa invece mi sembra molto dannosa per la salute.... in quanto hai risultati io ho un amico che la sta facendo per ora sta perdendo piu' magra che grassa ma ancora testardo continua perche gli piace ingozzarsi la sera!!!

[steds]

Sono pochi gg che la faccio..
X ora ti dico che mi sono abituato e ho molta più energia durante il giorno.

[max_power]

Riuscite a prendere qualsiasi dieta come scusa per mangiare ciò che volete...

[steds]

Riuscite a prendere qualsiasi dieta come scusa per mangiare ciò che volete...

Sti cazzi, fosse x me mangerei tutto il giorno.. Stare 13 ore (più la notte) senza mangiare non mi sembra una cosa piacevole..

[ct-7b]

Riuscite a prendere qualsiasi dieta come scusa per mangiare ciò che volete...

Quoto....
Ok che l'intermittent fasting migliori il partizionamento calorico.....ma deve cmq mantenere una certa "coscienza alimentare" se vuoi ottenere risultati....
se domenica hai una gare, ad esempio, poteve seguire una low carb durnte la settimane e ricaricare ieri ed oggi.....sempre in stile intermittent fasting, ma magiare salame, crackers....poi il latte a fine pasto (che coagula e ti manda a puttane la digestione).....bha nn lo capisco...
io digiuno 22 ore al giorno, ma seguo cmq delle linee alimentari (metabolica) altrimenti è tutto "digiuno sprecato"....
L'alcohol ci può stare, ma consumalo quando esci, nn deve essere una standard, anche se seuoi la WD.....

[max_power]

Quoto....
Ok che l'intermittent fasting migliori il partizionamento calorico.....ma deve cmq mantenere una certa "coscienza alimentare" se vuoi ottenere risultati....
se domenica hai una gare, ad esempio, poteve seguire una low carb durnte la settimane e ricaricare ieri ed oggi.....sempre in stile intermittent fasting, ma magiare salame, crackers....poi il latte a fine pasto (che coagula e ti manda a puttane la digestione).....bha nn lo capisco...
io digiuno 22 ore al giorno, ma seguo cmq delle linee alimentari (metabolica) altrimenti è tutto "digiuno sprecato"....
L'alcohol ci può stare, ma consumalo quando esci, nn deve essere una standard, anche se seuoi la WD.....

[max_power]

Sti cazzi, fosse x me mangerei tutto il giorno.. Stare 13 ore (più la notte) senza mangiare non mi sembra una cosa piacevole..

E allora non fare questo tipo di dieta, non vedi che non si adatta alle tue esigenze nutrizionali ? Perchè dovete per forza seguire un regime per il semplice fatto che lo segue un altro ?

max_power

[steds]

Calcola che ho mangiato il tutto in un pò di tempo, e il latte+pro dopo 3 ore dall'inizio..
Cmq in tutto questo toglieresti solo salame e cracker?

[steds]

E allora non fare questo tipo di dieta, non vedi che non si adatta alle tue esigenze nutrizionali ? Perchè dovete per forza seguire un regime per il semplice fatto che lo segue un altro ?

max_power

No, che me ne fotte chi la segue. Ho problemi a strutturare pasti a pranzo che non siano tramezzini o robe da bar, xciò vorrei seguire la WD anche x un motivo di praticità.

[ct-7b]

Calcola che ho mangiato il tutto in un pò di tempo, e il latte+pro dopo 3 ore dall'inizio..
Cmq in tutto questo toglieresti solo salame e cracker?

la plasmerei seocndo i miei obbiettivi....massa, forza, definizione, bodyrecomp...
sceglierei alimenti naturali, limitirei i saturi scegliendo solo quelli di carne e formaggi a latte crudo e DOP (che contengono molto CLA).....come si dice, "pulita".....
Vuoi farla normoglicidica? mangia pasta, riso, avena....ma nn crackers ed alri alimenti industriali.....calcola i macro, le calorie.....come se stessi seguendo una dieta "normale", solo che mangi in una "finestra temporale" meno ampia....
L'integratore proteico è inutile metterlo nella fase di overfeeding, usalo come post wo.....il latte evitalo nel pasto principale, con tutta quella roba fa solo danno....
carne, formaggi, cereali integrali, frutta verura, olii, frutta secca......hai tanti di quei cibi da scegliere e ti butti sulle schifezzuole? Amo l'intermittent fasting anche per la possibilità di potermi cucinare un pasto con + aromi ed alimenti possibili....