Meglio Pasta o Pane?
Per l'assunzione di Carb meglio pasta o Pane snz'olio (escluso naturalmente il pane integrale o la pasta integrale che non sempre puo' essere disponibile)
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Enrico e stop! -
La pasta ha un indice glicemico minoreSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Per l'assunzione di Carb meglio pasta o Pane snz'olio (escluso naturalmente il pane integrale o la pasta integrale che non sempre puo' essere disponibile)</STRONG>
La pasta senza dubbio aldila` dell` indice glicemicoCommenta
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Non solo: in modo particolare quella integrale è ricca di fibre e vitamine.Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>La pasta ha un indice glicemico minore</STRONG>
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multipowerCommenta
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>La pasta ha un indice glicemico minore</STRONG>Commenta
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Postato originalmente da : multipower:
<STRONG>Non solo: in modo particolare quella integrale è ricca di fibre e vitamine.
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multipower</STRONG>Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Pasta, tra i due.Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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senza ombra di dubbio la pasta integrale...quella integrale però!Commenta
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Io consiglio di non sfasciarsi la testa con questi sottili dilemmi e sottilissime differenze.
Mi spiego: se uno crede nella dieta HighCarb LowFat allora fra pasta e pane c'è davvero poca differenza (anche se in effetti l'IG della prima è lievemente inferiore).
In questo caso basta tenere sempre presente il computo giornaliero totale delle calorie e in base ai propri obbiettivi stilare la propria dieta che a questo punto dovrà contentere sia pasta che pane.
L'apporto delle fibre è fondamentale: se scarseggiano in generale nell propria alimentazione è bene optare per pasta integrale e pane integrale.«« « « pot » » »»
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Volevo uppare questo thread per capire una cosa: di quanto la pasta normale e' effettivamente piu' bassa in IG del pane? E tra i diversi tipi di pane con farine differenti (farina bianca 0, farina frumento, farina integrale, cruschello ecc.)?Originariamente Scritto da Potino78 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da Simon82 Visualizza Messaggio
certo dipende dal quantitativo in fibre...maggiore fibre ig più bassoCommenta
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IMHO, escludendo tipo integrale/farro/kamut/etc....... un sano piatto di pasta è più completo rispetto al pane singolo, come han già detto in molti ricca di fibre e vitamine poi ha pure un IG minore.... meglio di cosi !!!!
Di solito trovo la pasta integrale della MISURA nei supermarket "de/inter/euroSPAR", e fatta con salmone al naturale rio mare, olio evo e spolverata grana è una cosa eccezionale!!!!! ...con tante pro e good fats !!!!Last edited by nIK0; 10-04-2007, 13:32:09.Commenta
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Perche pensavo che un eccssivo apporto in fibre potrebbe essere anche non troppo salutare?tra fette wasa, segale, fette biscottate ecc eccCommenta
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Originariamente Scritto da Simon82 Visualizza Messaggio
certo un eccesso di fibre come tutti gli eccessi non sono consigliabili..eccessi di fibre avvolte provocano problemi indurimento feci...consigliabile in questi casi aumentare leggermente i fat per risolvere il problemaCommenta
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Concordo, una volta al week pero' tanto x cambiare mi faccio come alternativa al pranzo un panino (100g) con un etto di bresaola e 3 grosse noci..Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
Last edited by Simon82; 10-04-2007, 13:46:47.Commenta
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