esame mia dieta

[drago 83]

ciao,scusate se nn la scrivo direttamente ma la posto come allegato ma nn avevoproprio voglia di riscriverla,cmq ecco la mia dieta,mettetela sotto esame ed esprimete un giudizio se vi va

[max_power]

A me la dieta non sembra male a parte una serie di appunti qua e là:

- I fiocchi di latte a colazione non sarebbero la scelta più consigliabile (questa però è una finezza della dieta)

- Abbassa la quantità di carne a cena portandola a 150 g.

- Inserisci il pre-nanna.

[drago 83]

max mi tengo abb alto con le pro a cena in quanto ceno abbastanza tardi (21-21:30),essenzialente perchè torno a quell'ora da l'all(3 allenamenti a sett)e per abitudine tardo la cena anche negli altri giorni , cmq quando nn mi alleno cercherò di cenare prima e di fare il pre nanna.i fiocchi li ho messi li per alternare un pò (cosi nn mangio uova tutti i giorni) ,cmq se li mangio una o al max 2 volte a sett.non integro con polveri nn mi piace e quindi mi è sembrata una buona alternativa(in riguardo all'apporto di pro,ma effettivamente dovrei optare su pro a + veloce rilascio) e inoltre nel modo in cui li preparo mi piacciono.cmq se ti và puoi propormi un alternativa + valida?.grazie x i consigli

[max_power]

max mi tengo abb alto con le pro a cena in quanto ceno abbastanza tardi (21-21:30),essenzialente perchè torno a quell'ora da l'all(3 allenamenti a sett)e per abitudine tardo la cena anche negli altri giorni , cmq quando nn mi alleno cercherò di cenare prima e di fare il pre nanna.i fiocchi li ho messi li per alternare un pò (cosi nn mangio uova tutti i giorni) ,cmq se li mangio una o al max 2 volte a sett.non integro con polveri nn mi piace e quindi mi è sembrata una buona alternativa(in riguardo all'apporto di pro,ma effettivamente dovrei optare su pro a + veloce rilascio) e inoltre nel modo in cui li preparo mi piacciono.cmq se ti và puoi propormi un alternativa + valida?.grazie x i consigli

Secondo me va bene così. L'unico appunto che ti faccio è che il cenare abbastanza tardi non ti da il diritto di esagerare con le proteine

[drago 83]

ok grazie max,cmq come ti ho detto vedro di abbassarle un pò a cena e di ridistibuirle eventuelmente negli spuntini(se ceno tardi) o nel prenananna(se viceversa)