Perdita Di Grasso !!!!

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  • niomax
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    Perdita Di Grasso !!!!

    Come da Titolo.....riporto una pagina di una articolo di giornale su studi fatti da un dottore chiamato IZUMI TABATA per perdere grasso corporeo.......io sono molto scettico.....voi che ne pensate ????
    Per Raggiungere Un Obiettivo Il Mezzo non CONTA !!!!
    by Arnold
  • Whipper1980
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    #2
    Il protocollo TABATA o Guerrilla cadio è un OTTIMO protocollo ad intervalli. Gli scatti ed in generale attività intermittenti si sono dimostrati un autentica panacea x la ricomposizione corporea e la perdita di grasso oltre ad essere + divertenti della calssica fascia lipolitica e ad avee il plus di un rate metabolico + alto + a lungo una volta finito.
    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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      #3
      la rivista cmq è una porcheria...
      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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      • Draven
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        #4
        Io lo faccio il guerrilla cardio ogni tanto...E' molto pesante ma da grandi effetti anche a livello di "fiato"
        Non può piovere per sempre

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        • Whipper1980
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          #5
          Originariamente Scritto da Draven Visualizza Messaggio
          Io lo faccio il guerrilla cardio ogni tanto...E' molto pesante ma da grandi effetti anche a livello di "fiato"

          lo vuoi un protocollino simpatico?

          20 sec scatto in salita
          10 sec fermo
          10 Push ups VELOCISSIMI (sempre nella salita, piedi in alto mani in basso)
          5 sec fermo
          20 sec scatto
          10sec fermo
          15 Crunch alla velocità del suono
          5 sec Fermo
          Riparti

          comincia mirando a 4 circuiti....nn morire x favore
          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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          • Draven
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            #6
            Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
            lo vuoi un protocollino simpatico?

            20 sec scatto in salita
            10 sec fermo
            10 Push ups VELOCISSIMI (sempre nella salita, piedi in alto mani in basso)
            5 sec fermo
            20 sec scatto
            10sec fermo
            15 Crunch alla velocità del suono
            5 sec Fermo
            Riparti

            comincia mirando a 4 circuiti....nn morire x favore
            Proverò quando correrò un pò all'aperto...Per ora sto ancora al chiuso in palestra...
            Non può piovere per sempre

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            • mingherlino
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              #7
              a me sa di porcata soprattutto non capisco il fermarsi 10 secondi: in questo modo si da un carico troppo forte al cuore e stando fermi non si brucia nulla, molto meglio fare ogni due minuti corsa blanda 1 minuto di allunghi per 15 minuti e continuare a camminare dopo la corsa per aiutare il cuore e la circolazione con i muscoli, e sono migliori anche gli effetti a livello di fiato.

              edit: rileggendo mi sono espresso male il grasso si perde comunque, solo che meglio perderlo in altre maniere e se ne puo perdere molto di piu in 15 minuti, 4 minuti piu che altro elimini tutti gli zuccheri e fai pompare il cuore quasi a farlo esplodere
              Last edited by mingherlino; 30-03-2007, 18:39:41.

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              • Draven
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                #8
                Whipper ke esercizio sono i pushup? Al momento mi sfuggono
                Non può piovere per sempre

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                • Whipper1980
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Draven Visualizza Messaggio
                  Whipper ke esercizio sono i pushup? Al momento mi sfuggono
                  le famose flessioni sulle braccia
                  sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                  • barney137
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Draven Visualizza Messaggio
                    Whipper ke esercizio sono i pushup? Al momento mi sfuggono
                    Sono quei reggiseni che fanno le t.tte grosse anche alle sfortunate che non le hanno di natura.
                    A parte gli scherzi, non si puo' giudicare l'interval training ( o guerrilla, o come vi pare), sulla base di cio' che si brucia durante l'esecuzione, perche' il punto che distingue questa modalita' di allenamento aerobico da quello tradizionale, e' l'accelerazione metabolica che permane, a seconda dei soggetti, dalle 18 alle 36 ore successive, contro invece un RALLENTAMENTO del metabolismo che si ottiene con l'esercizio di resistenza.

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                    • Whipper1980
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                      #11
                      Originariamente Scritto da barney137 Visualizza Messaggio
                      Sono quei reggiseni che fanno le t.tte grosse anche alle sfortunate che non le hanno di natura.
                      A parte gli scherzi, non si puo' giudicare l'interval training ( o guerrilla, o come vi pare), sulla base di cio' che si brucia durante l'esecuzione, perche' il punto che distingue questa modalita' di allenamento aerobico da quello tradizionale, e' l'accelerazione metabolica che permane, a seconda dei soggetti, dalle 18 alle 36 ore successive, contro invece un RALLENTAMENTO del metabolismo che si ottiene con l'esercizio di resistenza.
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                        #12
                        Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                        lo vuoi un protocollino simpatico?

                        20 sec scatto in salita
                        10 sec fermo
                        10 Push ups VELOCISSIMI (sempre nella salita, piedi in alto mani in basso)
                        5 sec fermo
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                        10sec fermo
                        15 Crunch alla velocità del suono
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                        comincia mirando a 4 circuiti....nn morire x favore
                        Avrai un morto sulla coscienza

                        A parte gli scherzi, bello come protocollo, almeno non t'annoi, io ho sempre fatto guerrilla classico da 12' (4' riscaldamento + 4' bestemmie + 4' defaticamento) + 15'-20' in fascia.

                        Appena le giornate migliorano provo il tuo, in palestra non mi sembra il caso di provarlo
                        Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
                        _____
                        |_ | _|
                        |_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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                        • peppe999r
                          Abbuffate user
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                          #13
                          TABATA? cazzate......!!!!!!!!!!

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                          • niomax
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                            #14
                            Originariamente Scritto da peppe999r Visualizza Messaggio
                            TABATA? cazzate......!!!!!!!!!!
                            spiegazione empirica ????
                            Per Raggiungere Un Obiettivo Il Mezzo non CONTA !!!!
                            by Arnold

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                            • Whipper1980
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                              Originariamente Scritto da peppe999r Visualizza Messaggio
                              TABATA? cazzate......!!!!!!!!!!
                              X il fatto che tu x nn scomparire hai bisogno di allenarti senza cardio nn vuol dire ke siano tutti così
                              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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