latte soja/riso post wo

[nIK0]

andando a vedere i valori ho visto che x 100ml più o meno su 12g di carbo 6-7 sono zuccheri (adesso non mi ricordo di preciso...).
Quindi nello shake con le whey dovrebbero essere il top... o sbaglio ???

[misterblack79]

andando a vedere i valori ho visto che x 100ml più o meno su 12g di carbo 6-7 sono zuccheri (adesso non mi ricordo di preciso...).
Quindi nello shake con le whey dovrebbero essere il top... o sbaglio ???

sbagli...solo acqua con whey

[nIK0]

pensavo che per via degli zuccheri l'assimilazione fosse più rapida...

[misterblack79]

pensavo che per via degli zuccheri l'assimilazione fosse più rapida...

se devi propio e sei in massa prenditi 30gr di maltodestrine se sei in def...solo whey +bcaa e gluta in regimi calorici bassi

[nIK0]

se devi propio e sei in massa prenditi 30gr di maltodestrine se sei in def...solo whey +bcaa e gluta in regimi calorici bassi

meriteresti una rep per ogni intervetno che fai!!!!

[misterblack79]

meriteresti una rep per ogni intervetno che fai!!!!

i miei sono solo semplici consigli...che ti avrebbero dato tutti ciao