sudore notturno

[nIK0]

causa lavoro mi tocca cenare verso le 17.30 e dopo un oretta sono a letto. Ovviamente devo mangiare... ieri sera x esempio:

tazza minestra di verdure con qualche cucchiaio di fiocchi di farro, 200g tonno naturale, scatoletta cannellini, 100g bieda (verdura x chi non la conosce), 50g fiocchi di latte, 2 pomodorini piccoli... e basta mi sembra

saranno le troppe pro a farmi sudare la notte... mi sveglio per andare in bagno con la maglietta bagnata.

[Oliver Sparrow]

per caso sai ingrassando?

[nIK0]

no,anzi.
troppa roba dici ??!!

[Linux]

Incubi.................

[Oliver Sparrow]

allora aspettiamo misterwhite

cmq i fiokki se li mangi perchè ti piacciono,ok
altrimenti non hanno senso come prenanna

in più,si mangi troppe pro
e troppi carbo (240 gr di legumi?)
peso,altezza?

[nIK0]

1.79 x 72kg
mi sa che i legumi si, son troppi, probabilmente sono quelli che mi fan fare tanta arietta....

incubi si, non sempre ma capita!


discorso a parte.... ma per i fiocchi prenanna io sapevo l'esatto opposto di quello che dici!

[dij]

allora nn cominciare la warrior....senno crepi!

[nIK0]

mangio cosi pure a pranzo... è che sto "in piedi" dalle 00.40 alle 18.30 c'ho una fame.... e nei pasti principali cerco di rimediare con la verdura in modo da riempire senza troppi sensi di colpa.

[Carondimonio]

cmq i fiokki se li mangi perchè ti piacciono,ok
altrimenti non hanno senso come prenanna

perchè dici che non hanno senso? sono ricchissimi di caseine che mantengono alti i protidi nel torrente ematico per più ore, direi ideali contro il catabolismo!

[misterblack79]

mi spieghi bene il tuo ultimo pasto prima di dormire e orario perfavore...chiaramente in modo dettagliato quello che mangi in questi ultimi pasti

[Oliver Sparrow]

perchè dici che non hanno senso? sono ricchissimi di caseine che mantengono alti i protidi nel torrente ematico per più ore, direi ideali contro il catabolismo!

sono inutili perchè il prenanna si fa prima di andare a dormire
il suo prenanna coincide con la cena

[nIK0]

mi spieghi bene il tuo ultimo pasto prima di dormire e orario perfavore...chiaramente in modo dettagliato quello che mangi in questi ultimi pasti

cena verso le 17.30:
tazza minestra di verdure con 2 cucchiai fiocchi di farro
100g verdura a volte con pomodoro con filo d'olio aceto bal. 1pizzico sale
scatoletta di fagioli/cannellini/piselli (bonduelle o valfrutta)
150-200g carne bianca o tonno nat.
mezzo litro d'acqua sicuro.

se c'ho fame aggiungo qualcosina tipo 50g fiocchi latte o frutto finale.

finisco verso le 18, intanto che aspetto mi lavo.... e x 18.30 son nel letto, mi guardo STUDIO APERTO e per le 19 spengo tutto...

P.S. Se ho wo al pomeriggio, 30min dopo (verso le 16) 30g whey in h2o e frutta

PIU DETTAGLIATO DI COSI...

[misterblack79]

cena verso le 17.30:
tazza minestra di verdure con 2 cucchiai fiocchi di farro
100g verdura a volte con pomodoro con filo d'olio aceto bal. 1pizzico sale
scatoletta di fagioli/cannellini/piselli (bonduelle o valfrutta)
150-200g carne bianca o tonno nat.
mezzo litro d'acqua sicuro.

se c'ho fame aggiungo qualcosina tipo 50g fiocchi latte o frutto finale.

finisco verso le 18, intanto che aspetto mi lavo.... e x 18.30 son nel letto, mi guardo STUDIO APERTO e per le 19 spengo tutto...

P.S. Se ho wo al pomeriggio, 30min dopo (verso le 16) 30g whey in h2o e frutta

PIU DETTAGLIATO DI COSI...

probabile che sia dovuto ai fagioli...ti spiego.. i fagioli sono digeriti lentamente, determinando quindi un prolungato senso di sazietà.
La digeribilità gastrica migliora se vengono privati della buccia o se vengono consumati come passati, oppure dopo una cottura particolarmente prolungata...non credo sia dovuto al quantitativo di fat del tuo pasto lo ritengo ininfluente data la distanza di tempo dal pasto al dormire...quindi ne deduco che il tuo sonno è disturbato?...prova con altro elimina i fagioli

[luna80]

per caso sai ingrassando?

perchè quando si ingrassa si suda di notte?

[Josè81]

x caso hai problemi alla tiroide?.....è uno dei sintomi dell'ipotirodismo