Special K al cioccolato

[totobest]

Ke dite vanno bene? MI sono un po stufato di quelli classici, questi danno un po di gusto in piu e i valori nutrizionali cambiano di poco:
Tabella nutrizionale

Valore medio Per 100g
per 30g di prodotto con 125ml di latte scremato

Energia

1687 kJ
399 kcal
695 kJ
165 kcal

Proteine

13 g
8 g

Carboidati

71 g
27 g

di cui zuccheri

26 g
14 g

Amido

45 g
13 g

Grassi

7 g
2.5 g

di cui saturi

4 g
1.5 g

Fibre

4 g
1 g

Sodio

0.65 g
0.25 g

Sale

1.65 g
0.65 g

Vitamine

(% RDA)
(% RDA)

C

76 mg (127)
24 mg (40)

B1

1.8 mg (127)
0.6 mg (42)

B2

2 mg (127)
0.9 mg (57)

PP

22.9 mg (127)
7 mg (39)

B6

2.5 mg (127)
0.8 mg (42)

Folacina

254 µg (127)
84 µg (42)

B12

1.27 µg (127)
0.90 µg (90)

Minerali

Ferro

8.8 mg (63)
2.7 mg (19)

[Mr. Anderson]

buoni buoni....

[Linux]

appunto ti sei risposto da solo, un po piu di kcal e grassi......un po piu' sporchi dei classici

[misterblack79]

ci sono più zuccheri...chiaramente...in def...non li userei...poi se ti sei stufato esistono alternative mai mangiare sempre le stesse cose

[totobest]

vabbè sto in massa....

[misterblack79]

vabbè sto in massa....

ok...ma c'è di meglio cmq

[max_power]

ok...ma c'è di meglio cmq

[totobest]

ok...ma c'è di meglio cmq

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=36822&stc=1&d=1175289616

Meglio questi?

[misterblack79]

http://www.bodyweb.it/forums/attachm...1&d=1175289616
Meglio questi?

scusa ma questi sono al cioccolato...io dico Kellogg's All-Bran Flakes...non sono il massimo...ma almeno non metti sti zuccheri inutili...poi ripeto se ti scoccia fai un altro tipo di colazione avena ecc

[galaxy1983]

scusa ma questi sono al cioccolato...io dico Kellogg's All-Bran Flakes...non sono il massimo...ma almeno non metti sti zuccheri inutili...poi ripeto se ti scoccia fai un altro tipo di colazione avena ecc

Vabbe' dai ma se guardiamo il pelo allora uno non fa' vita...a me nn sembrano male x uno ke sta' in massa....certo non deve abusarne...
Poi oh...io so' ignorante...il fisico bello cel hai te e sicuramente se lo dici un motivo c'e'

[misterblack79]

Vabbe' dai ma se guardiamo il pelo allora uno non fa' vita...a me nn sembrano male x uno ke sta' in massa....certo non deve abusarne...
Poi oh...io so' ignorante...il fisico bello cel hai te e sicuramente se lo dici un motivo c'e'

sai io sono il primo a non farsi pippe mentali,ma odio prendere determinati prodotti lavorati e zuccheri semplici...direi invece di sfruttare la colazione con macro utili alla tua dieta...poi ognuno è libero di mangiarsi anche gli abbracci per carità...ma innegabile che ci sia di meglio..ecco tutto io faccio delle colazioni alla grande senza prendere skifezze come queste

[galaxy1983]

io x PRIMA colazione mangio:
-una tazza di latte
-cereali special k(o classici,o al cioccolato...o alla frutta...)
-4/5 mandorle
-3 fette biscottate(a volte aggiungo marmellata ai frutti di bosco)

[sicilian boy]

sai io sono il primo a non farsi pippe mentali,ma odio prendere determinati prodotti lavorati e zuccheri semplici...direi invece di sfruttare la colazione con macro utili alla tua dieta...poi ognuno è libero di mangiarsi anche gli abbracci per carità...ma innegabile che ci sia di meglio..ecco tutto io faccio delle colazioni alla grande senza prendere skifezze come queste

MisterBlack, puoi darci la tua colazione tipo?

[misterblack79]

MisterBlack, puoi darci la tua colazione tipo?

io per colazione intendo pro veloci,carbo con fibre di valore di alta qualità tipo avena,altre fonti di carbo come frutta meglio mirtilli...integrazione apparte dipende dal tuo piano alimentare e allenamento...esempio mia colazione attuale
300ml albume
80gr avena
50gr mirtilli o frutti di bosco
dolcificante
spettacolo diviene una pappa di ottima qualità in macro e gustosa...molto saziante e ti dico anche discreta forza durante il mio wo mattutino...i fat raramente li metto a colazione anche perchè mi alleno circa dopo 1 oretta

[sicilian boy]

io per colazione intendo pro veloci,carbo con fibre di valore di alta qualità tipo avena,altre fonti di carbo come frutta meglio mirtilli...integrazione apparte dipende dal tuo piano alimentare e allenamento...esempio mia colazione attuale
300ml albume
80gr avena
50gr mirtilli o frutti di bosco
dolcificante
spettacolo diviene una pappa di ottima qualità in macro e gustosa...molto saziante e ti dico anche discreta forza durante il mio wo mattutino...i fat raramente li metto a colazione anche perchè mi alleno circa dopo 1 oretta

Grazie, ti meriti una rep