Testimonianza molto utile. Tienici informato sugli ulteriori sviluppi.
max_power
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Max_power, The Sicilian Rock -
nn puoi postare la tua dieta su questi principi ( con i tuoi dati altezza peso massa grassa obiettivi ecc) potrebbe essere interessanteVolevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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Ma risultati di che tipo: massa, forza, definizione..?Postato originalmente da : santana:
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Vi posso garantire che i risultati sono tangibili </STRONG>
Kaiser Soze"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
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Evvai, una testimonianza che mi tira su il morale!!!!!!!
Infatti avevo intenzione di intraprendere tale metodo nella futura dieta ABCDE e documentandomi avevo già intuito che era un discreto metodo per migliorare la crescita muscolare ma soprtattutto,fatto da nn sottovalutare, la propria salute (stando sempre sui 2-2,5g /kg di prot in nostro organismo ne avrebbe risentito in futuro!)
Io,come Santana, avevo voluto adottarla nel periodo di definizione (ovvero nel periodo in cui sono maggiori le prot ingerite!) strutturata così:
-3/4 giorni di dieta iperproteica,con 3-3,3g di prot x kg. bevendo molta acqua (e in questi giorni che cercherò di svolgere gli allenamento aerobici o pesi);
-3 gg di alimentazione ipoproteica con aggiunta di quantità di carbo e grassi affinchè raggiunga la mia quota calorica di definizione (1800-1900):in questo periodo mi manterrò su 1-1,1g di prot x Kg(all'incirca per me 90g) e durante il primo giorno ipoproteico nn svolgerò nessun allenamento con i pesi e nel 2° giorno niente aerobica......Infine per evitare di perdere troppa massa magra integrerò con glutammina (anche 20-25g al giorno, forse BCAA e vediamo come andrà anche con il clen!)
Vediamo come andrà!!!Commenta
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D'altronde è simile al metodo adottato da Cianti nel suo ciclo Hunting pig out,teoria presente nel ciclo Hunting in cui si segue una dieta ipocalorica [circa il 20-25% in meno del periodo di sovralimentazione] ricca di carbo e di grassi e povera di proteine (appunto il loro introito si aggira sugli 1,5-1,7g di prot x kg) per permettere di avere il testosterone a palla e allenarsi con tutte le proprie forze per 2-3 giorni consecutivi......(a cui segue la fase pig out)
Eppoi si critica Cianti.......
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Lo si critica non tanto per il suo ciclo quanto per le sue "sparate".
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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daccordo,ha delle ottime intuizioni Cianti ma poi ingolfa tutto enfatizzando eccessivamente i suoi risultati...e si rende ridicolo...Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Lo si critica non tanto per il suo ciclo quanto per le sue "sparate".
max_power</STRONG>Commenta
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E mangia la carne rossa che è più anabolica di quella bianca !Postato originalmente da : flexer77:
<STRONG>daccordo,ha delle ottime intuizioni Cianti ma poi ingolfa tutto enfatizzando eccessivamente i suoi risultati...e si rende ridicolo...[/QB]Postato originalmente da : max_power:
[qb]Lo si critica non tanto per il suo ciclo quanto per le sue "sparate".
max_power</STRONG>
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