carica dei carbo

[misterblack79]

si ma che tipo di dieta ti ha dato?low carb non sembrerebbe...poi tutti sti istruttori che si mettono a fare i dietologhi...cmq il tuo intento è definirti...si era capito poi per quanto riguarda i fiocchi di latte meglio la sera se propio no la mattina

[spericolato]

quindi posso aggiungerci fette biscottate integrali o degli all-bran?
in che quantita?
cmq sono alto 1,78x 78kg grasso 10%

[spericolato]

non so che deta mi ha dato io gli ho detto che volevo una dieta x definire un pò e poi piu avanti avrei dovuto fare un giorno alla settimana lo scarico dei carbo e un giorno la ricarica

[max_power]

non sarà un total.........ma a me sembra molto low, in pratica assume 100g di pasta e un bocconcino di pane integrale

Molto low ?

100 g di pasta integrale

Un bocconcino (80 g circa) di pane.

Latte

2 mele (40 g di carboidrati)

Non la definirei low-carb sinceramente.

[spericolato]

Molto low ?

100 g di pasta integrale

Un bocconcino (80 g circa) di pane.

Latte

2 mele (40 g di carboidrati)

Non la definirei low-carb sinceramente.

intendi dire che i carbo sono troppi o sono pochi ?
qualche consiglio su come modificarla?
considera che devo definire e mi alleno 3 volte a settimana seguiti da 40 min. aerobica + 2 volte a settimana vado in piscina quando riesco 1,78mx78kg 10% grasso

[spericolato]

scusate cè qualcuno che puo dirmi se sulla mia dieta i carbo sono troppi o sono pochi?

[max_power]

scusate cè qualcuno che puo dirmi se sulla mia dieta i carbo sono troppi o sono pochi?

Troppi.

[spericolato]

quindi dovrei diminuirli? puoi darmi qualche suggerimento?