Salve a tutti ragazzi... io sto facendo una dieta molto semplice e altrettanto dura in quanto ho solo 2 pasti al giorno e a pranzo mangio sempre carboidrati cioè un piatto di pasta e a cena la carne, il pane xk nn vado d'accordo ne col pesce ne tanto con la frutta e con la verdura anche se sto iniziando a mangiarle contro voglia
Secondo voi sbaglio??
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Originariamente Scritto da MichelePoteri Visualizza MessaggioPosta la tua dieta INTERamente, i tuoi dati e obiettivi
La mia dieta è un piatto di pasta a pranzo e magari un po' di mozzarella o stracchino, e poi a cena o una bistecca, o una braciola oppure pane con prosciutto o prosciutto cotto oppure uovo o insalata insomma mi alterno... tutta questa è la mia dieta ke x adesso serve solo a farmi diminuire di peso
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioStai sbagliando tutto.
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Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggiomozzarella... 2 pasti....Max_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioSì, qua bisogna dare un bel colpo di spugna...
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Originariamente Scritto da Rsdj Visualizza Messaggioaiutatemi voi a sistemare una buona dieta x me... adesso devo solo perdere peso
Semmai grasso...
Ma poi i tuoi dati quali sono ?Originariamente Scritto da VAN ANIMALin palestra faro un video con manubri di 46kg per 10 tecnica orribileOriginariamente Scritto da Mr. Heavy DutyPosta posta.
Sono un pò stitico oggi, chissà che non mi serva il clistere
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Originariamente Scritto da Rsdj Visualizza Messaggioaiutatemi voi a sistemare una buona dieta x me... adesso devo solo perdere peso
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggiocomincia a calcolarti il tuo metabolismo basale e aggiungici le attività
suddividi la dieta in 5-6 pasti:
colazione-spuntino-pranzo-spuntino-cena-prenanna
Scusa la mia ignoranza ma cos'è il metabolismo basale??
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Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggiolo schema a 6 pasti vale sia per entrambe
per il metabolismo basale=fabbisogno calori
guarda qua
http://bodyweb.it/forums/showthread.php?t=28127
Ho fatto tutti i passaggi e mi viene fuori ke il mio fabbisogno calorico quotidiano totale è di 1484.847 ma non sò se sono kcal oppure cal...
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