low carb e creatina

[americo]

ciao a tutti ragazzi . . volevo chiedervi un parere,sto segurndo una low carb per restare asciutto-integro con 3 gr di alc al giorno e zma,vorrei sapere se aggiungo della creatina,che benefici riscontro?sarebbe opportuno inserirla in una low carb dove restare asciutti è d'obblio?grazie a tutti datemi pure i vostri pareri . . ciaoooooooooooo

[americo]

scusate acora . . il mio obbiettivo sarebbe quello di restare asciutto ma i muscoli un pò più pieni(come si vede dalla foto sono molto magro) e se pensate che la creatina non sia opportuna per avere questi risultati e conoscete qualche altro integratore,consigliatemi pure . . .ciaooo

[Whipper1980]

scusate acora . . il mio obbiettivo sarebbe quello di restare asciutto ma i muscoli un pò più pieni(come si vede dalla foto sono molto magro) e se pensate che la creatina non sia opportuna per avere questi risultati e conoscete qualche altro integratore,consigliatemi pure . . .ciaooo

puoi provare della creatina di nuova generazione che nn crea ritenzione tipo CEE. xò purtroppo se sei a secco di glicogeno è normale apparire + svuotato....pui anche provare qualche precursore Dell'ON tipo il nitrix....

[americo]

grazie per la risposta,cos'è questa nuova creatina?di che si tratta?anche io pensavo a qualcosa tipo il nitrix,ma non ne so molto r non ne ho fatto mai uso . . potresti darmi qualche delucidazione a riguardo . . ?
grazie anticipatamente

[theRaven]

grazie per la risposta,cos'è questa nuova creatina?di che si tratta?anche io pensavo a qualcosa tipo il nitrix,ma non ne so molto r non ne ho fatto mai uso . . potresti darmi qualche delucidazione a riguardo . . ?
grazie anticipatamente

I precursori dell'ossido nitrico li trovo inutili...

[smi...lzo]

I precursori dell'ossido nitrico li trovo inutili...

bhe dipende da cosa fai come allenamento-alimentazione, io non li uso spesso

Ot

The raven tu sei in messico giusto? io dovrei andarci entro qst anno, x vedere machu pichu (credo si scriva così) e poi latre roba precolombiana, ma mi hanno raccontato che è pericoloso x i turisti...tu che mi dici? tnx

Scusate x l'ot

[theRaven]

bhe dipende da cosa fai come allenamento-alimentazione, io non li uso spesso

Ot

The raven tu sei in messico giusto? io dovrei andarci entro qst anno, x vedere machu pichu (credo si scriva così) e poi latre roba precolombiana, ma mi hanno raccontato che è pericoloso x i turisti...tu che mi dici? tnx

Scusate x l'ot

x smilzo: si, sono in messico. Tutto il messico é 100% sicuro per i turisti, soprattutto la zona di cancun e le zone archeologiche delle piramidi. Le uniche zone che possono presentare qualche problema sono: citta del messico (come napoli o genova) e chiapas (solo se non vai in viaggi organizzati) In generale i turisti sono molto rispettati.
Machu pichu non é in messico ma in peru, non ci sono mai stato ma dovrebbe essere abbastanza sicuro. I paesi piu pericolosi sono Guatemala (al primo posto) brasile, bolivia, belize (solo alcune zone)

[theRaven]

comunque l'ON non fa niente come miglioramento della composizione corporea.

[Whipper1980]

grazie per la risposta,cos'è questa nuova creatina?di che si tratta?anche io pensavo a qualcosa tipo il nitrix,ma non ne so molto r non ne ho fatto mai uso . . potresti darmi qualche delucidazione a riguardo . . ?
grazie anticipatamente

Creatina Ethyl Estere che nn causa ritenzione...ma ce n'è d'altri tipi....

Neanche io amo i Precursori di ON (specialmente in regimi a carbo bassi o ulli)ma tentar nn nuoce.... potresti anche provare del glicerolo....