pane / pasta

[nIK0]

spero di non ricevere troppi insulti... comunque...

1,79 x 72kg (non ho la bf ancora...), diciamo che non sto seguendo nè massa nè definizione anche se più rivolto all'asciugatura.

mi chiedevo, dato che a pranzo mi faccio 70-80g di pane di segale è tanto un problema se 2-3 volte x sett. li sostituisco con stessa quantità di pasta/riso integrale ????

[Oliver Sparrow]

no,non è un problema

[max_power]

spero di non ricevere troppi insulti... comunque...

1,79 x 72kg (non ho la bf ancora...), diciamo che non sto seguendo nè massa nè definizione anche se più rivolto all'asciugatura.

mi chiedevo, dato che a pranzo mi faccio 70-80g di pane di segale è tanto un problema se 2-3 volte x sett. li sostituisco con stessa quantità di pasta/riso integrale ????

Se con i due cibi ottieni una condizione isocalorica no.

[nIK0]

mi definisci please "condizione isocalorica" ? grazie.

[simonLA]

spero di non ricevere troppi insulti... comunque...

1,79 x 72kg (non ho la bf ancora...), diciamo che non sto seguendo nè massa nè definizione anche se più rivolto all'asciugatura.

mi chiedevo, dato che a pranzo mi faccio 70-80g di pane di segale è tanto un problema se 2-3 volte x sett. li sostituisco con stessa quantità di pasta/riso integrale ????

al posto di 80g di pane di segale potresti mangiare riso basmati ma max 50-60g

[nIK0]

scusa, ma perchè no pasta o riso integrali ?

[Oliver Sparrow]

vanno bene anche riso/pasta integrale in iso come diceva max
simonla ti consiglia il basmati perchè ha l'ig più basso

[simonLA]

si...ma comq va bene anche pasta e riso inte....io sto continuando a mangiare pane di seg basmanti e wasa....non assieme eh

[MichelePoteri]

mi definisci please "condizione isocalorica" ? grazie.

Se le kcal che introduci sono uguali.

[Oliver Sparrow]

Se le kcal che introduci sono uguali.

a quelle che consumi