Help:Come uscire da questo circolo vizioso?

[builder182]

Ciao ragazzi!
e' ormai da qualche mese che mi abbuffo ogni giorno...
in questi mesi mi sono dato all'ozio...
niente palestra...niente attivita' fisica, e cibo a voltonta'
ho messo su 7 kg in 2 mesi,
adesso voglio mangiare di meno, ma non ci riesco...
anzi..
piu' ho voglia di dimagrire...e piu' mangio,
nel frattempo penso: "Domani mi metto a dieta"..
il problema e' che faccio cosi' tutti i giorni!

potete sugerirmi qualcosa che mi faccia mangiare di meno?
Che metodo posso utilizare per sfuggire alla voglia di abbuffarmi?

[MichelePoteri]

Ciao ragazzi!
e' ormai da qualche mese che mi abbuffo ogni giorno...
in questi mesi mi sono dato all'ozio...
niente palestra...niente attivita' fisica, e cibo a voltonta'
ho messo su 7 kg in 2 mesi,
adesso voglio mangiare di meno, ma non ci riesco...
anzi..
piu' ho voglia di dimagrire...e piu' mangio,
nel frattempo penso: "Domani mi metto a dieta"..
il problema e' che faccio cosi' tutti i giorni!

potete sugerirmi qualcosa che mi faccia mangiare di meno?
Che metodo posso utilizare per sfuggire alla voglia di abbuffarmi?

Posta la dieta che intendi seguire.Anche peso e altezza.
Nella maggior parte dei casi, questi problemi son dovuti a dieta sbagliate e/o troppo restrittive.

[master wallace]

Ciao ragazzi!
e' ormai da qualche mese che mi abbuffo ogni giorno...
in questi mesi mi sono dato all'ozio...
niente palestra...niente attivita' fisica, e cibo a voltonta'
ho messo su 7 kg in 2 mesi,
adesso voglio mangiare di meno, ma non ci riesco...
anzi..
piu' ho voglia di dimagrire...e piu' mangio,
nel frattempo penso: "Domani mi metto a dieta"..
il problema e' che faccio cosi' tutti i giorni!

potete sugerirmi qualcosa che mi faccia mangiare di meno?
Che metodo posso utilizare per sfuggire alla voglia di abbuffarmi?

Brutta storia.Devi iniziare a spezzare il cerchio, altrimenti sei fottuto.
.Quando arriva l'attaco di fame esci e vai a correre, o vai in palestra e allenati sino allo sfinimento.
Al ritorno a casa paradosalmente avrai meno fame.Fai una buona cena, normale.Il giorno dopo si ricomincia.E non smettere piu'.

[builder182]

Posta la dieta che intendi seguire.Anche peso e altezza.
Nella maggior parte dei casi, questi problemi son dovuti a dieta sbagliate e/o troppo restrittive.

non penso sia problema di dieta troppo restrittiva...perche' la dieta che intendo seguire, e' la stessa dieta che seguivo tanto tempo fa (e che avevo postato qui su bodyweb), con la quale mi trovavo molto bene bene...

invece e' da qualche mese, che sono un po' stressato e che mi rifugio in abbuffate tremende giorno per giorno...


io vorrei un consiglio su cosa fare quando mi viene in mente di trasgredire mangiando a volonta'!

alcuni consigliano di bere acqua, quando viene questa fame "nervosa"...
avete altri suggerimenti?

[MichelePoteri]

ma io vorrei un consiglio su cosa fare quando mi viene in mente di trasgredire mangiando a volonta'!

alcuni consigliano di bere acqua, quando viene questa fame "nervosa"...
avete altri suggerimenti?

Se ti viene in mente di trasgredire i motivi sono 2:

- dieta sbagliata
- non sei sufficientemente motivata

Quindi, posta la tua dieta che intendi seguire e i tuoi dati.

[builder182]

Brutta storia.Devi iniziare a spezzare il cerchio, altrimenti sei fottuto.
.Quando arriva l'attaco di fame esci e vai a correre, o vai in palestra e allenati sino allo sfinimento.
Al ritorno a casa paradosalmente avrai meno fame.Fai una buona cena, normale.Il giorno dopo si ricomincia.E non smettere piu'.

grazie per il sugerimento
chissa... se funziona...
provero'!

ragazzi avete altri suggerimenti?

[master wallace]

grazie per il sugerimento
chissa... se funziona...
provero'!

ragazzi avete altri suggerimenti?

E' una cura schock, ma funziona.Non vedo alternative se non i farmaci anti fame.Sconsigliabili.

[builder182]

E' una cura schock, ma funziona.Non vedo alternative se non i farmaci anti fame.Sconsigliabili.

oK grazie
ma, sul web si trovano dei consigli del tipo... "quando ti viene voglia di abbuffarti bevi molta acqua".

Trovi che fare cosi' mi sia di ulteriore aiuto?

[master wallace]

oK grazie
ma, sul web si trovano dei consigli del tipo... "quando ti viene voglia di abbuffarti bevi molta acqua".

Trovi che fare cosi' mi sia di ulteriore aiuto?

Ma che vuoi bere acqua!E' solo un palliativo.In questo momento sei come un tossico.Devi spezzare il circolo.Il cibo e' la droga piu' potente che esiste per un essere umano ricordalo sempre.

[builder182]

Ma che vuoi bere acqua!E' solo un palliativo.In questo momento sei come un tossico.Devi spezzare il circolo.Il cibo e' la droga piu' potente che esiste per un essere umano ricordalo sempre.

straquoto!
mi rendo conto che sono un fallito... dipendo dal cibo

il cibo puo' diventare una droga a tutti gli effetti(come nel caso che sto vivendo adesso)!
spero di uscirne presto

[dij]

posso consigliarti la warrior diet....
si vive alla grande..niente fame durante il giorno(dopo i primi giorni d'adattamento)forte lucidità e forza..... grandissime cene la sera...(tipo matrimonio tt i giorni!!)....
nn pensavo facesse x me...come t alzi la mattina gia hai lo stomaco vuoto un caffe e tiri sera..e ke sera!!!
il tuo corpo nn ha energie disperse x digerire etc.etc. e sn tutte a disposizione x fare qll ke stai facendo (lavoro, studio, workout)...

leggiti il libro(io l'ho scaricato..)

[builder182]

posso consigliarti la warrior diet....
si vive alla grande..niente fame durante il giorno(dopo i primi giorni d'adattamento)forte lucidità e forza..... grandissime cene la sera...(tipo matrimonio tt i giorni!!)....
nn pensavo facesse x me...come t alzi la mattina gia hai lo stomaco vuoto un caffe e tiri sera..e ke sera!!!
il tuo corpo nn ha energie disperse x digerire etc.etc. e sn tutte a disposizione x fare qll ke stai facendo (lavoro, studio, workout)...

leggiti il libro(io l'ho scaricato..)

[icsmc]

attenzione a non confondere i disturbi alimentari come la fame nervosa che spesso cade in depressione con diete errate.
il tuo caso è cmq da ricondurre come dici tu stesso allo stress se prima non fai un po' di calma nel quotidiano non ti liberi piu'

[icsmc]

posso consigliarti la warrior diet....
si vive alla grande..niente fame durante il giorno(dopo i primi giorni d'adattamento)forte lucidità e forza..... grandissime cene la sera...(tipo matrimonio tt i giorni!!)....
nn pensavo facesse x me...come t alzi la mattina gia hai lo stomaco vuoto un caffe e tiri sera..e ke sera!!!
il tuo corpo nn ha energie disperse x digerire etc.etc. e sn tutte a disposizione x fare qll ke stai facendo (lavoro, studio, workout)...

leggiti il libro(io l'ho scaricato..)

scaricato mulo? ma c'è in italiano?

[builder182]

attenzione a non confondere i disturbi alimentari come la fame nervosa che spesso cade in depressione con diete errate.
il tuo caso è cmq da ricondurre come dici tu stesso allo stress se prima non fai un po' di calma nel quotidiano non ti liberi piu'