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io già nei giorni di wo lo tengo un poketto piu alto perchè mangio la pastasciutta appena dopo l'allenamento..dici di aumentarlo anche un poketto di piu oppure semplicemente di "far capitare" aualche microsgarro in piu?
Magari sn domande sceme però nn sn esperto quindi spiega come lo spiegheresti a un bambino di tre anni
If you got love in your sight,watch out,love bites!
io già nei giorni di wo lo tengo un poketto piu alto perchè mangio la pastasciutta appena dopo l'allenamento..dici di aumentarlo anche un poketto di piu oppure semplicemente di "far capitare" aualche microsgarro in piu?
Magari sn domande sceme però nn sn esperto quindi spiega come lo spiegheresti a un bambino di tre anni
non ho capito bene forse..che ti mangi dopo il wo?la pasta?quanto tempo dopo?non parlo di sgarri ma semplicemente di aumentare la quota caloria e riabbassarla sempre...con aumento di carbo o fat dipende da come reagisce il tuo corpo
mi spiego meglio:Io i tre giorni nei quali alleno pranzo appena dopo l'allenamento e in quei giorni mangio anche 70 grammi di pasta oltre ai 200 gr di carne cosa ke nei giorni nei quali non alleno non faccio e mangio solo la carne.
Okay?
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mi spiego meglio:Io i tre giorni nei quali alleno pranzo appena dopo l'allenamento e in quei giorni mangio anche 70 grammi di pasta oltre ai 200 gr di carne cosa ke nei giorni nei quali non alleno non faccio e mangio solo la carne.
Okay?
ok non avevo ben capito la tempistica dei pasti...quindi il tuo post wo è il pranzo o cena...
il pranzo alleno sempre dalle 13 in poi quindi appena dopo l'allenamento PRANZO cn 200 gr di carne e 70 gr di pasta.
i restanti giorni a pranzo nn mangio la pasta
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