Problema orario cena

[matrix23]

Ho un dubbio atroce che mi attanaglia: il mio problema è che finisco il wo verso le 20.00 e subito dopo prendo anabolic window della nutra....poi dovrei aspettare almeno un'ora e mezza/due prima di cenare, quindi ceno verso le 21.30-22.00!
Apparte che non mi piace per niente cenare a quell'ora, forse perchè non ci sono abituato, ci sono altre controindicazioni?E' sufficiente il tempo di attesa tra post-wo e cena?O forse potrei fare a meno di integrare con aw e cenare subito post wo?

[Linux]

Ho un dubbio atroce che mi attanaglia: il mio problema è che finisco il wo verso le 20.00 e subito dopo prendo anabolic window della nutra....poi dovrei aspettare almeno un'ora e mezza/due prima di cenare, quindi ceno verso le 21.30-22.00!
Apparte che non mi piace per niente cenare a quell'ora, forse perchè non ci sono abituato, ci sono altre controindicazioni?E' sufficiente il tempo di attesa tra post-wo e cena?O forse potrei fare a meno di integrare con aw e cenare subito post wo?

nel mio caso, ceno subito dopo l'allenamento, circa 20:30/21:00, in massa, in questo modo ho anche la possibilita' di fare un pre-nanna altrimenti non attuabile

[matrix23]

thanks, però così aw lo posso anche buttare nel cesso....
per il pre-nanna solitamente faccio 200 gr di fiocchi di latte, ma se ceno a quell'ora non lo faccio nemmeno!

ps. anch'io sono in massa

[Whipper1980]

basta un ora dopo IMHO....

[matrix23]

basta un ora dopo IMHO....

così sarebbe già meglio...
è che solitamente dopo solo un'ora dall'aw non è che ho già molta fame...

[Whipper1980]

così sarebbe già meglio...
è che solitamente dopo solo un'ora dall'aw non è che ho già molta fame...

secondo me è ideale un ora dopo il beverone una bella cena con carbi a medio basso ig (ottime le patate o l'avena all'uopo) prot e grassi buoni....

[matrix23]

secondo me è ideale un ora dopo il beverone una bella cena con carbi a medio basso ig (ottime le patate o l'avena all'uopo) prot e grassi buoni....