pregame

[Oliver Sparrow]

per partita a calcetto
ricordo un post di dago..ma non lo ritrovo

cmq partita alle 8
se facessi un doppio spuntino alle 5 ?
del tipo 100 gr pane int+100 bresaola+20gr burro d'arachidi

e poi ,una volta tornato..cena normale
tonno,fagioli,pomodori,burrio d'arachidi
e poi fiokki

[Whipper1980]

lo vedo benissimo come piano, carbi prot e grasi 3 ore prima poi partita, doccia e cenozza dove nn ci vedrei male una patatozza dolce lessa al posto della fasola (fagiuoli)....

[Oliver Sparrow]

bella whip

in realtà mi son scordato la sottiletta light nello spuntino normale..ne lascio lo stesso va

[the_drifter]

il mio pregara per domani: 2h e1/2 prima: 6 wasa + 70 gr petto di pollo + 2 cucchiaini evo....catabolizzero? asdasdasd

[misterblack79]

lo vedo benissimo come piano, carbi prot e grasi 3 ore prima poi partita, doccia e cenozza dove nn ci vedrei male una patatozza dolce lessa al posto della fasola (fagiuoli)....

[Oliver Sparrow]

just come back
3 gol e 2 assists

[MichelePoteri]

just come back
3 gol e 2 assists

svegliato?














Scherzo

[max_power]

per partita a calcetto
ricordo un post di dago..ma non lo ritrovo

cmq partita alle 8
se facessi un doppio spuntino alle 5 ?
del tipo 100 gr pane int+100 bresaola+20gr burro d'arachidi

e poi ,una volta tornato..cena normale
tonno,fagioli,pomodori,burrio d'arachidi
e poi fiokki

Perchè dovresti fare il doppio spuntino ?

[Oliver Sparrow]

Perchè dovresti fare il doppio spuntino ?

perchè con una partita a calcetto consumo il doppio delle cal di un wo..e quindi finirei in normocalorica,se non in ipo

[misterblack79]

perchè con una partita a calcetto consumo il doppio delle cal di un wo..e quindi finirei in normocalorica,se non in ipo

che palle...non vi fate problemi!!!! ciao

[dago85]

per partita a calcetto
ricordo un post di dago..ma non lo ritrovo

cmq partita alle 8
se facessi un doppio spuntino alle 5 ?
del tipo 100 gr pane int+100 bresaola+20gr burro d'arachidi

e poi ,una volta tornato..cena normale
tonno,fagioli,pomodori,burrio d'arachidi
e poi fiokki

lo valuto da 1 a 10...8 ..poi passano 3 ore per la partita e come tempi di digestione ci siamo..per il post..ne ho scritti cosi tanti che nemmeno me li ricordo ..per il fatto di bruciare il doppio delle calorie sono daccordo..anche io farei cosi..oppure invece dei fagioli e patate(come è stato consigliato, che comunque lo valuto sempre buono), metterei del farro..io lo trovo sia da carrefour che altri supermercati..quello della CIRIO..è ottimo! lo trovi in scatola..io preferisco quello hai classici fagioli o lenticchie...

[Oliver Sparrow]

ieri sera invece dei fagioli ho usato le lenticchie

[max_power]

perchè con una partita a calcetto consumo il doppio delle cal di un wo..e quindi finirei in normocalorica,se non in ipo

E' vero scusa la mia ignoranza, sono un neofita, rischieresti di catabolizzare tutta la massa magra che hai diligentemente acquistato in 30 anni d'allenamento.

max_power

[the_drifter]

ommioddio....tra 3 ore ho la partita......che faccio!!!!!????
sapete consigliarmi qualcosa che non mi faccia catabolizzare??????
macchè, macchè.....non ci vado, non gioco.....magno 4 etti di fiokki e vado diretto a dormire.....

[Whipper1980]

E' vero scusa la mia ignoranza, sono un neofita, rischieresti di catabolizzare tutta la massa magra che hai diligentemente acquistato in 30 anni d'allenamento.

max_power

Vabbè dai...imparerai anche tu