post wo
potete darmi la "ricetta" di qualche bel "beverone" da prendere dopo il wo?
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Spaghetti all'amatriciana accompagnati con un bel lambrusco mantovano
Enrico e stop! -
Strozzapreti e teroldego ?Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Spaghetti all'amatriciana accompagnati con un bel lambrusco mantovano </STRONG>
Hy,Vulkan
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destrosio o cmq carbo ad alti IG,glutammina,creatina e BCAA.per alcuni nche proteia,per altri dopo un'oretta.Commenta
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Una banana ben matura con qualche cucchiaino di miele (o destrosio) 10 grammi di glutammina, 3-5 di creatina e BCAA a seconda del pesoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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20-25gr di destrosio con altrettanti di proteine del siero. Puoi aggiungerci anche la creatina.
Ciao!
multipowerCommenta
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20g di destrosio/saccarosio+10/15g fruttosio
20g proteine (nette)Commenta
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dimenticavo 10-20g di glutammina!!!Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>20g di destrosio/saccarosio+10/15g fruttosio
20g proteine (nette)</STRONG>Commenta
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Gaw ha aggiunto qualche prezioso aminoacido!Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Una banana ben matura con qualche cucchiaino di miele (o destrosio) 10 grammi di glutammina, 3-5 di creatina e BCAA a seconda del peso</STRONG>
Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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...alla fine un po' lo hai convinto !
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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