una domanda oltre alla richiesta che ho scritto sul post sotto...: la dieta a zona pone un determinato quantitativo di protidi in base alla propria massa muscolare e all'attività fisica. Io attualmente avrei bisogno di 2600: se faccio i conti non arriverei a coprire il 30 % di proteine al giorno. , me ne servirebbero solo 125. che equivale al 19%....il30% dovrebbe essere quasi 200g....chi mi aiuta a capire?
2- si puo impostare una dieta con la suddivisione simile alla zona ma senza l'obbiettivo di stare in zona tipo 45c-25p-30l...o cose simili.....
grazie
2- si puo impostare una dieta con la suddivisione simile alla zona ma senza l'obbiettivo di stare in zona tipo 45c-25p-30l...o cose simili.....
grazie