help ricette!!

[Broly]

allora ..
oggi al posto di 80 gr di pasta mi son fatto80 gr di avena bollita in acqua..così senza niente..e devo dire k fà piuttosto cagare..stesso discorso vale x l'orzo perlato... alla fine x riuscire a mandarlo giù c'ho messo su un pò di ketchup..
quindi urgono ricette su cm condire suddetti cibi
e anke tipo la verdura o legumi..gli spinaci li fate semplicemente in padella con un filo d'olio evo..? e i piselli bolliti con sale e olio?e fagioli freddi con un pò d'olio..?insomma voglio insaporire un pò sti piatti schifosi.. ad esempio le zucchine che dire che fanno cagare è dire poco..
grazie...

[nomoretrouble]

le zucchine falle saltare con un po di aglio in padella antiaderente, alla fine togli l'aglio aggiungi prezzemolo, spegni il fuoco, bagni con salsa di soia, insaporisci con peperoncino, sale e olio evo a crudo.