Il mio frullato pre-wo di ieri....

[divemaster]

era composto da:

-200 ml albumi;
-1 tuorlo;
-1 mela;
-caffè (avanzato dalla mattina...mezza tazzina+o-);
-125 ml (a occhio) latte p.s.;
-tic;
-2 noci;
frullato tutto 3 minuti....

Non avevo voglia di mangiare affettati, yogurt greco nn ce l'avevo,e ho messo dentro al frullatore sta roba....risultato?
in palestra ero un leone!!

Che dite?posso riproporlo per le prossime volte?come siamo in "qualità"?

P.S.ERA PERSINO BUONO!!!

[misterblack79]

era composto da:

-200 ml albumi;
-1 tuorlo;
-1 mela;
-caffè (avanzato dalla mattina...mezza tazzina+o-);
-125 ml (a occhio) latte p.s.;
-tic;
-2 noci;
frullato tutto 3 minuti....

Non avevo voglia di mangiare affettati, yogurt greco nn ce l'avevo,e ho messo dentro al frullatore sta roba....risultato?
in palestra ero un leone!!

Che dite?posso riproporlo per le prossime volte?come siamo in "qualità"?

P.S.ERA PERSINO BUONO!!!

mua...i miscugli non li garbo...quante ore prima del wo?

[CiccioX]

mua...i miscugli non li garbo...quante ore prima del wo?

già...specie latte e uova

[ma_75]

Che dite?posso riproporlo per le prossime volte?come siamo in "qualità"?

P.S.ERA PERSINO BUONO!!!

Mah, io avrei cacciato l'anima in palestra; se tu ti trovi bene continua

[DORIAN]

nn amo sti intrugli...spero almeno tu l'abbia bevuto 2-3 ore pre w.o. altriemnti dubito fortemente tu l'abbia ben digerito...

[max_power]

Qualche volta mi viene da pensare che siete proprio delle fogne

[divemaster]

Qualche volta mi viene da pensare che siete proprio delle fogne

Thanks (comunque di solito mi limito a cibi solidi,yogurt greco,panino,etc etc...'sto giro non avevo niente d quelle cose....)

Comunque erano 2 ore,si si,erano le 16:30,sono arrivato in palestra alle 18:45....apparte qualche flatulenza direi che me la sono cavata abbastanza bene....

Apparte la digeribilità e il gusto soggettivo, come qualità "nutrizionali" come siamo?saranno a occhio:
PRO: un pò meno di 30 gr
CARBO: ???25?30?boooooooooh
GRASSI:15-20 gr

[kappa]

spero tu abbia cotto gli albumi prima di frullarli... altrimenti assimili il 30% delle proteine che contengono, cioè è come se ne avessi mangiati 60g

K

[pumbaa]

era composto da:

-200 ml albumi;
-1 tuorlo;
-1 mela;
-caffè (avanzato dalla mattina...mezza tazzina+o-);
-125 ml (a occhio) latte p.s.;
-tic;
-2 noci;
frullato tutto 3 minuti....

Non avevo voglia di mangiare affettati, yogurt greco nn ce l'avevo,e ho messo dentro al frullatore sta roba....risultato?
in palestra ero un leone!!

Che dite?posso riproporlo per le prossime volte?come siamo in "qualità"?

P.S.ERA PERSINO BUONO!!!

Avrai scoreggiato l'anima

[divemaster]

spero tu abbia cotto gli albumi prima di frullarli... altrimenti assimili il 30% delle proteine che contengono, cioè è come se ne avessi mangiati 60g

K

si si,2 minuti a 850W al microonde....

Avrai scoreggiato l'anima

Eh beh,diciamo di si...

[Josè81]

rutti e scorregge al metano...........gli intrugli pre allenamento ti danneggiamo anke la prestazione.....opterei per un classico ed efficace

250gr. albumi
1 mela
10 mandorle

[divemaster]

rutti e scorregge al metano...........gli intrugli pre allenamento ti danneggiamo anke la prestazione.....opterei per un classico ed efficace

250gr. albumi
1 mela
10 mandorle

Ok domani pomeriggio provo....thanks!