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    #16
    ho applicato alcune modifiche..

    il programmino mi dice che sono a 3600kcal (l'olio qaunte calore da.. ):

    234gr di prot.. (a mio parere sno un pò troppe)

    151gr di grassi

    479 di carbo

    33gr di fibre..

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      #17
      Domanda.. per aumentare un pò i grassi, potrei cucinarmi i petti di pollo con un pò d'olio?

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        #18
        Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
        Domanda.. per aumentare un pò i grassi, potrei cucinarmi i petti di pollo con un pò d'olio?
        fai petto di pollo in piastra non cuocere anche l'olio metticelo crudo sopra

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          #19
          Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
          ho applicato alcune modifiche..

          il programmino mi dice che sono a 3600kcal (l'olio qaunte calore da.. ):

          234gr di prot.. (a mio parere sno un pò troppe)

          151gr di grassi

          479 di carbo

          33gr di fibre..
          che programma hai usato?
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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            #20
            Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
            che programma hai usato?

            dieta cal l'ho scaricato da sto forum

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              #21
              Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
              fai petto di pollo in piastra non cuocere anche l'olio metticelo crudo sopra
              ok grazie.. gli spinaci gli cucino con l'olio, sbaglio?

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                #22
                Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
                ok grazie.. gli spinaci gli cucino con l'olio, sbaglio?

                vapore,oppure con un pelino di acqua e poi ci metti dei pomodorini ...l'olio devi usarlo crudo mai cotto o peggio fritto

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                  #23
                  Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
                  vapore,oppure con un pelino di acqua e poi ci metti dei pomodorini ...l'olio devi usarlo crudo mai cotto o peggio fritto
                  ok grazie.. glielo metto dopo

                  domanda una dieta con 3500cal quanto la potrei tenere? fino a maggio?

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                    #24
                    Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
                    ok grazie.. glielo metto dopo

                    domanda una dieta con 3500cal quanto la potrei tenere? fino a maggio?

                    vedi come risponde il tuo corpo

                    Commenta


                      #25
                      Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
                      vedi come risponde il tuo corpo

                      Se non muoio..

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                        #26
                        Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
                        Se non muoio..

                        c'è gente che 3500 calorie le assume a metà giornata
                        tutto dipende da te e da ciò che vuoi ottenere...
                        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                        sigpic

                        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                        Commenta


                          #27
                          Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

                          c'è gente che 3500 calorie le assume a metà giornata
                          tutto dipende da te e da ciò che vuoi ottenere...

                          Voglio arrivare proporzionato a 72kg e al 7%.. x 1,72m di altezza

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