come la vedete sta dieta?

***max_power*** · 24-03-2007, 13:24:21

Mio dio, ma come ci sei arrivato a quei livelli là ?

**jacaren** · 24-03-2007, 13:30:33

e che ne so...no scherzo purtroppo troppi impegni lavorativi e troppo stress...se mi aiuti un po te ne sarei grato!!!

**batistaaa** · 24-03-2007, 13:31:33

pochi pasti pochi carbo in definitiva na cag......

**jacaren** · 24-03-2007, 13:33:50

max dici che è meglio una low carb? dammi qualche idea...grazie!

**jacaren** · 24-03-2007, 13:34:30

Originariamente Scritto da batistaaa Visualizza Messaggio

pochi pasti pochi carbo in definitiva na cag......

forse hai ragione....

**jacaren** · 24-03-2007, 14:56:53

max mi aiuti?

**misterblack79** · 24-03-2007, 15:33:18

fai una low carb prima di passare ad una metabolica anche se sei alto in fat

**jacaren** · 24-03-2007, 15:37:06

una low carb a quanti carbo?
un 150prote + 100g carbo + 50g grassi può andare?
fare tre pasti e due spuntini...

**misterblack79** · 24-03-2007, 15:39:43

Originariamente Scritto da jacaren Visualizza Messaggio

una low carb a quanti carbo?
un 150prote + 100g carbo + 50g grassi può andare?
fare tre pasti e due spuntini...

inizia con 150 di carbo poi scendi settimana per settimana vedi come va...per quanto riguarda i grassi vedi com ti trovi io li tengo un pelino più bassi rispondo meglio...si pasti principali colazione pranzo cena e due spuntini se i tuoi macro lo richiedono anche un bel prenanna...

**jacaren** · 24-03-2007, 16:16:40

Grazie!

**batistaaa** · 24-03-2007, 16:35:19

Originariamente Scritto da jacaren Visualizza Messaggio

una low carb a quanti carbo?
un 150prote + 100g carbo + 50g grassi può andare?
fare tre pasti e due spuntini...

secondo me visto il tuo peso 110k

g di pro così vai a 2g/kg e inizia con un 200 carb e 50 grassi, man mano vai aggiustando il tiro con i carbo e mettiti sotto con un pò di cardio