eh..eh...eh....vero vero quello dell'hobbies....ho corso 60-80 minuti fino alla settimana scorsa ora devo trovare qualcosa in alternativa perchè il ginocchio operato mi da problemi.....solo che certe sere non ce la faccio proprio a fare sport....mangio e vado a letto ucciso....volevo chiedere quali sono le verdure fibrose ?? io di solito mangio una insalatona con insalata pomodoro cipolla e ogni tanto un cucchiaio di mais....
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Hai 39 anni e mi pare che dal peso sei praticamente obeso.
Fai una dieta come si deve, tesa a perdere grasso e costruire muscoli e poi fai pesi, serobica, allungamenti.Se non ti dai una sistemata ora, a 50 sarai decadente, sfatto e forse malato.
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roberto moroniCommenta
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si ho chili in piu ma non tantissimi ossia il mio peso forma è 90-92 sotto sembro un malato veramente.... 10 kg son tanti da perdere....ma credo non impossibile....devo solo trovare una dieta giusta per il movimento già il lavoro mi aiuta fortunatamente...volevo provare ad andare in piscina....Originariamente Scritto da master wallace Visualizza MessaggioHai 39 anni e mi pare che dal peso sei praticamente obeso.
Fai una dieta come si deve, tesa a perdere grasso e costruire muscoli e poi fai pesi, serobica, allungamenti.Se non ti dai una sistemata ora, a 50 sarai decadente, sfatto e forse malato.Commenta
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La piscina? Oddio! Senti dami retta.Pesi, aerobica e dieta.Punto.Originariamente Scritto da jekwar Visualizza Messaggiocontatto face book
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nooo...intendevo il nuoto come attività aerobica....perche correre faccio fatica mi si infiamma il ginocchio operato...in bici non mi garba proprio....allenamento con i pesi garantito....Originariamente Scritto da master wallace Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da jekwar Visualizza Messaggio
Purtroppo il nuoto tende a fare conservare il grasso, per una questione di perdita di calore dal corpo e aumento degli enzimi che accumulano grasso.
(Non guardate gli atleti agonisti, fanno centinaia di vasche e palestra).
Pero' se proprio non puoi correre fai della cyclette, con una posizione del piede e del busto tale, da lavorare con la spinta d'anca e non con il ginocchio.contatto face book
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ok proverò cosi....sai lo so che è pretenzioso ma secondo me deve anche piacerti l'allenamento e la cyclette .........mmmmm.....comunque nella mia situazione non posso pretendere nulla.....Commenta
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ok grazie master...Commenta
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