creatina in low carb

[bmw]

ciao a tutti raga!!!
ormai sono 2 mesi di dieta e risultati ottimi di peso.....-10kg circa.....

cmq
ora seguendo ancora un po' la dieta,diciamo prima dell'estate, vorrei provare ad assumere creatina....
le dosi pensavo: 10 gr in 2 dosi nei giorni di wo
5 gr negl'altri giorni...
che ne dite.....?????????
ciao

[Whipper1980]

ciao a tutti raga!!!
ormai sono 2 mesi di dieta e risultati ottimi di peso.....-10kg circa.....

cmq
ora seguendo ancora un po' la dieta,diciamo prima dell'estate, vorrei provare ad assumere creatina....
le dosi pensavo: 10 gr in 2 dosi nei giorni di wo
5 gr negl'altri giorni...
che ne dite.....?????????
ciao

penso che se fai ancora la metabolica fai solo 5g post wo se ti alleni e a colazione se nn ti alleni, poi, in ricarica, ti spari 25g in 5 assunzioni ogni ora x la prime 5 di ricarica con carbo ad alto ig. questo penso

[bmw]

potrei procedere allora

vediamo se non mi sparo prima dell'estate un mesetto di massa e poi giugno e luglio di meta ancora

vedremo.... dopo Pasqua a rientro dalla vacanza distruttiva...
ciao

[Whipper1980]

Futtatinni e divertiti in vacanza non OSARE manco pensare a diete o allenamenti che nn siano di tipo "orizzontale"