Ciao...allora 180x82 kg 15%bf
Ora mangio cosi
200ml latte
5 fette biscottate
30g pro whey
1 banana
100g riso o pasta
200g di pesce/pollo/tacchino/manzo
10g olio extra vergine
30g pane integrale
30g pro whey
1 banana
200g di pesce/pollo/tacchino/manzo
10g olio extra vergine
30g pane integrale
Pensavo di levare la pasta ed il riso a pranzo e dimezzare la banana negli spuntini che ne dite?
Ora mangio cosi
200ml latte
5 fette biscottate
30g pro whey
1 banana
100g riso o pasta
200g di pesce/pollo/tacchino/manzo
10g olio extra vergine
30g pane integrale
30g pro whey
1 banana
200g di pesce/pollo/tacchino/manzo
10g olio extra vergine
30g pane integrale
Pensavo di levare la pasta ed il riso a pranzo e dimezzare la banana negli spuntini che ne dite?
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