che succede diminuendo 1 pasto?

[PaoloP81]

Il mio problema è che purtroppo il mese degli esami è finito.
Devo così riprendere le lezioni da giov(che x me hanno il 75% di obbligo di freq ) il mio problema è il seguente:
ricominciando le lezioni 2 pomeriggi a settimana circa, a volte 1 a volte 3, non posso pranzare a casa e sopratutto non ho il tempo ne la possibilià di fare un pranzo decente.
Ora a pranzo mangio 150 g di pasta, 200 g di carne un pò di pane e frutta; quando devo fermarmi posso solamente mangiare un panino ed eventualmente un piccolo dolce.
Considerate che alle 11 mangio un panino con bresaola; tuttavia le calorie di differenza sono parecchie e prima delle 17 non arrivo a casa x prendere le proteine.
dite che comprometterei la crescita, o addirittura che potrei perdere peso?
ps: ectomorfo, nervoso e difficilmente metto su grasso

[max_power]

Originally posted by PaoloP81:
Il mio problema è che purtroppo il mese degli esami è finito.
Devo così riprendere le lezioni da giov(che x me hanno il 75% di obbligo di freq ) il mio problema è il seguente:
ricominciando le lezioni 2 pomeriggi a settimana circa, a volte 1 a volte 3, non posso pranzare a casa e sopratutto non ho il tempo ne la possibilià di fare un pranzo decente.
Ora a pranzo mangio 150 g di pasta, 200 g di carne un pò di pane e frutta; quando devo fermarmi posso solamente mangiare un panino ed eventualmente un piccolo dolce.
Considerate che alle 11 mangio un panino con bresaola; tuttavia le calorie di differenza sono parecchie e prima delle 17 non arrivo a casa x prendere le proteine.
dite che comprometterei la crescita, o addirittura che potrei perdere peso?
ps: ectomorfo, nervoso e difficilmente metto su grasso

Puoi sempre optare per le barrette proteiche.Se che sono molto valide per svolgere la funzione di pasti sostitutivi.Purtroppo non ne son molto a riguardo...lascio la parola ai più esperti.
ciao


max_power

[Gawain]

Mangiati un panino integrale con petto di pollo o di tacchino e aumenta la quantità degli alimenti nei pasti precedenti e successivi (spuntino mattutino e pomeridiano) in modo da mantenere inavriate le calorie totali.

[Ospite]

Originally posted by Gawain:
Mangiati un panino integrale con petto di pollo o di tacchino e aumenta la quantità degli alimenti nei pasti precedenti e successivi (spuntino mattutino e pomeridiano) in modo da mantenere inavriate le calorie totali.

mi hai preceduto io faccio proprio così,anche io ho lezioni all'università!

[max_power]

Fai come loro...hanno più esperienza di me in queste cose.Io t'ho dato solo un consiglio(non so se valido)


ciao


max_power

[PaoloP81]

grazie a tutti x i consigli.
La soluzione ideale x me sarebbero le barrette ma tuttavia costano.
Purtroppo il cibo x il pranzo non me lo porto da casa ma vado a mangiare in un bar vicino con i miei compagni.

[max_power]

Originally posted by PaoloP81:
grazie a tutti x i consigli.
La soluzione ideale x me sarebbero le barrette ma tuttavia costano.
Purtroppo il cibo x il pranzo non me lo porto da casa ma vado a mangiare in un bar vicino con i miei compagni.

Ed allora al bar prendi sei sandwich con carne di pollo,tacchino se ci sono.Dovresti essere in grado di destreggiarti in mezzo ad una marea di schifezze!

ciao


max_power

[max_power]

Originally posted by max_power:
Ed allora al bar prendi sei sandwich con carne di pollo,tacchino se ci sono.Dovresti essere in grado di destreggiarti in mezzo ad una marea di schifezze!

ciao


max_power


volevo dire DEI sandwich e non sei sandwich

[Ospite]

ma scusa se ti prepari un bel panino con bresaola,pollo ecc. la mattina prima di andare in facoltà e lo consumi all'ora di pranzo non è meglio?risparmi soldi,sai perfettamente le quantità in gr. di ciò che mangi,sei sicuro di ciò che mangi.

io faccio così.

[max_power]

Originally posted by MISTER X:
ma scusa se ti prepari un bel panino con bresaola,pollo ecc. la mattina prima di andare in facoltà e lo consumi all'ora di pranzo non è meglio?risparmi soldi,sai perfettamente le quantità in gr. di ciò che mangi,sei sicuro di ciò che mangi.

io faccio così.

Si vede che è così ricco che i soldi non sa proprio dove spenderli...

[Conan]

Ti fai una paninozzo alle 1 con bresaola e a pranzo altri due panini con dentro tonno e fesa di tacchino (100gr.xpanino) + pomodori + insalata.
Duue mega panino da strafogarti al volo anche all'niversità e risolvi il problema.
CONAN

[Kaiser Soze]

Originally posted by Conan:
Ti fai una paninozzo alle 1 con bresaola e a pranzo altri due panini con dentro tonno e fesa di tacchino (100gr.xpanino) + pomodori + insalata.
Duue mega panino da strafogarti al volo anche all'niversità e risolvi il problema.
CONAN

[max_power]

Originally posted by Conan:
Ti fai una paninozzo alle 1 con bresaola e a pranzo altri due panini con dentro tonno e fesa di tacchino (100gr.xpanino) + pomodori + insalata.
Duue mega panino da strafogarti al volo anche all'niversità e risolvi il problema.
CONAN

[Matteo]

Se ti puo' consolare anche io ho lo stesso problema e le tue stesse paure!!! Vedro' di limitare i danni...

[Clark Kent]

Purtroppo ho anche io lo stesso problema, e per cercare di arginare i danni cerco di nascondere fettine di pollo sotto la pasta a mensa e gli yogurt sotto i bicchieri ....ciao Clark!