INFO GRASSI
Siete in grado di suddividere i grassi che si possono mangiare e quelli sconsigliabili in definizione? Non solo il tipo di grassi (saturi, insaturi...) ma gli alimenti in cui sono contenuti.
Grazie
Grazie
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"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr -
Sì agli olii, alla frutta secca, al pesce grasso.
No ai formaggi grassi, burro, grassi animali di ogni genere.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Io personalemnte ho trovato due olii fantastici.Tieni presente che i grassi essnziali sono
mega-3,omega-6.omega-9
Gli omega-6 li ingeriamo tranquillamente con la dieta normale.
Io uso l'olio di lino(un cucchiaio abbondante)ricco di omega-3(50%circa).Il problema rimaneva per i più rari omega-9.Ho trovato l'olio di riso e ne prendo un cucchiaio anche di quello(ha il 40%di omega-9),così ho un profilo abbastanza completo di grassi essenziali.Commenta
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Sì agli olii, alla frutta secca, al pesce grasso.
No ai formaggi grassi, burro, grassi animali di ogni genere.</STRONG>Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Omega 9 ?
Cos'e'? Qual'e' la sua utilita' in fase Definizione?Commenta
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Re: Omega 9 ?
L'acido oleico è un omega-9. E' un semplice grasso monoinsaturo. A distanza di tempo non capisco la sua difficoltà a reperirlo.Originally posted by Amicos
Cos'e'? Qual'e' la sua utilita' in fase Definizione?
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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