Da Cheto a mantenimento...

[Whipper1980]

sei i cho son fissi, le prot pure....i fat te li trovi x differenza sulle kcal obbiettivo!

[misterblack79]

ok! senza insalata il petto di pollo non va giù...
proverò questa low-carb per un mesetto che dici?

ok prova...ma non fare l'errore di abbassare il metabolismo dato dall'adattemento calorico

[Frankie78]

sei i cho son fissi, le prot pure....i fat te li trovi x differenza sulle kcal obbiettivo!

come faccio a calcolare le kcal giuste per me?

ok prova...ma non fare l'errore di abbassare il metabolismo dato dall'adattemento calorico

quindi dovrei farla per meno tempo?

[misterblack79]

come faccio a calcolare le kcal giuste per me?



quindi dovrei farla per meno tempo?

per evitare questo salgo di calorie nei giorni di wo e li abbasso nei gorni dove sono a riposo...poi nel fine settimana ricaricuzza o pseudo tale...

[Frankie78]

ok ho capito!