Energia prima del'allenamento

[Wolver|ne]

wolv, va beh che hai fatto gli anni e te stai a rincojonì ( ) ma una tazzina di caffè ha come minimo 50mg di caffeina.
L'espresso da bar può arrivare fino a 120mg

Si,volevo scrivere 50,anzi pensavo d averlo scritto.

cmq il senso nn cambia,50 mg sn una quantità irrisoria x avere degli effetti rilevanti.

[misterblack79]

il contenuto di caffeina dipende da tanti fattori,metodo di preparazione,miscela usata,quantità di caffè usato...mediamene stiamo sui 20-30 mg per tazzina..l'espresso sui 60-120mg...

wolw le donne ti stanno ammazzando

[Wolver|ne]

il contenuto di caffeina dipende da tanti fattori,metodo di preparazione,miscela usata,quantità di caffè usato...mediamene stiamo sui 20-30 mg per tazzina..l'espresso sui 60-120mg...

wolw le donne ti stanno ammazzando

si ok,certo.

io parlavo della classica tazzina d caffè,che la quantità d caffeina presente possa variare in base a vari fattori mi sembra ovvio,ma di solito si aggira sui 50 mg a tazzina,circa.

zokkia

[Angeligno]

ok ragazzi
ma qualcuno sarebbe cosi gentile da scrivermi una diete adeguata dato che la mia mi avete detto che fa schifo ?
grazie ancora

[JOBLACK]

si ok,certo.

io parlavo della classica tazzina d caffè,che la quantità d caffeina presente possa variare in base a vari fattori mi sembra ovvio,ma di solito si aggira sui 5 mg a tazzina,circa.

zokkia

wolv fatti passare le medicine dall'asl.
E' dai 50mg in su.

[Wolver|ne]

wolv fatti passare le medicine dall'asl.
E' dai 50mg in su.

ma che bastardo..

questo è un sabotaggio

[Momy985]

io prima di andare in palestra mi sparo un mezzo bicchiere di caffè con 1 cucchiaino di zuc e riesco a dare il max fino alla fine fidati , contiene 0 cal ,ti da carica, il caffè tutti i giorni nn fa male anzi previene varie malattie come il diabete ,..... più di così

contiene 0 cal se non ci metti lo zucchero!!! meglio dolcificante

[Angeligno]

amici allora me la fate sta dieta o no ?

[StandingCalf]

contiene 0 cal se non ci metti lo zucchero!!! meglio dolcificante

capirai un cucchiano quanto pesa alla forma

[dago85]

qui non si fanno diete da 0 angeligno..su questo forum vengono fatte delle variazioni sull'alimentazione giornaliera di chi ha dei dubbi o vuole incrementare qualche macronutriente..quindi non ci sarà nessuno che ti farà la tua dieta..

[Wolver|ne]

capirai un cucchiano quanto pesa alla forma

si ma nn è 0 calorie.

[Angeligno]

lo so io ho infatti postato in precedenza la mia alimentazione mi avete detto che era pessima.
qualche variazione potrete pur farla credo
l'avete gia fatto con tutti gli altri non vedo xke non con me
ancora grazie anticipatamente
ciao a tutti raga

[Wolver|ne]

senza dati risulta difficile.

[nIK0]

pre-wo cosa dite di 200g di fiocchi di latte??? o come penso potrebbero dare problemi nella digestione?

[Wolver|ne]

pre-wo cosa dite di 200g di fiocchi di latte??? o come penso potrebbero dare problemi nella digestione?

le pro a lento rilascio (caseine) le terrei pre nanna oppure al massimo a cena se il wo finisce sul tardi.

pre wo utilizzerei altre fonti proteiche,cè d meglio sinceramente.