dieta

***Whipper1980*** · 20-03-2007, 13:32:35

Originariamente Scritto da pitagora Visualizza Messaggio

quindi mi dicevi che la gluta la devo mettere tutta al post work??
e comunque devo ciclizzare qualcosa??? come integrazione??

Si

Direi la crea, dopo una stimana a 20g passa a 2 a 10 (pre e post) e un mantenimento a 5 solo post....

**pitagora** · 20-03-2007, 13:35:01

ma creat deve stae lontana dalle prot??
quali prot mi consigli? ma per quanto riguarda il condimento della pasta purchè nn siano panna beshiamelle, vanno bene qualsiasi cosa??
le uova quando e quante ne posso prendere???
sto diventanto rompi palle forse??!!!

**Shift** · 20-03-2007, 13:37:19

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

in generale x l'integrazione...

xkè tutta quela crea sparsa manco ung Post WO??? Fai il carico?

Porta la gluta a 10g nel post e levala dal prenanna che nn serve.

L'arginina Post nn mi piace tatno la metterei a cena x bilanciare il profilo amminoacidico della carne..

Dici che nel pre-nanna la gluta non serve? Io sapevo che aumentava la produzione del GH

***Whipper1980*** · 20-03-2007, 13:38:14

Originariamente Scritto da pitagora Visualizza Messaggio

ma creat deve stae lontana dalle prot??
no

quali prot mi consigli?
Whey isolate di tuo gradimento

ma per quanto riguarda il condimento della pasta purchè nn siano panna beshiamelle, vanno bene qualsiasi cosa??
regolati tu.....

le uova quando e quante ne posso prendere???
Dipende da cosa ci sostituisci, son grassi e proteine come altri...

sto diventanto rompi palle forse??!!!
nn troppo molesto ancora

***Whipper1980*** · 20-03-2007, 13:40:13

Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio

Dici che nel pre-nanna la gluta non serve? Io sapevo che aumentava la produzione del GH

Belinate shift,e mai chiarite, la gluta è un ottimo anti cortisolo e c questo va usata. Colazione e PW come s8linea il buon alexguzz ma in massa coi carbi a colazione nn serve a molto meglio tutta PW.

A meno di periodi di FORTE ipocalorica dove io personalemnte la uso come coadiuvante del sys immunitario.. fino a 30g al giorno....

**pitagora** · 20-03-2007, 13:55:10

era successo un casino nn mi si connetteva più
cmq quale gluta mi consigli quella in polvere o in capsule ??
e come crea???
ma nel post wok devo prendere prima le prot e dopo un pò la crea e la gluta o anche subito???

**pitagora** · 20-03-2007, 14:01:13

ma la gluta e la creat la posso shackerare insieme
quel dosaggio 5 + 15 in quanta acqua
mezzo litro va bene o più???

**misterblack79** · 20-03-2007, 14:40:14

l'impiego di vari amminoaicid per indurre il rilascio di gh dipende però da diversi fattori..per esempio il miglior rilascio di gh o viene liberato nel caso di livelli bassi di glucosio ematico e di un basso contenuto in acidi grassi liberi nel sangue...quindi meglio a stomaco vuoto ,se si vuol sfruttate questa azione degli ammino...il picco dovrebbe essere nei primi 90 minuti di sonno non si conosce bene la tempistica...assumere altri ammino come le pro del siero del latte,vanificherà del tutto ogni funzione sul gh per l'interferenza competitiva con assorbimento cerebrale di alti ammino circolanti

***Whipper1980*** · 20-03-2007, 14:54:01

Originariamente Scritto da pitagora Visualizza Messaggio

era successo un casino nn mi si connetteva più
cmq quale gluta mi consigli quella in polvere o in capsule ??

Io uso gluta peptidica ma va bene anche la L-gluta...pure in supposte se la trovi

e come crea???

Io fare kre-alkalyn o CEE ma uoramai che hai la monoidrata...

ma nel post wok devo prendere prima le prot e dopo un pò la crea e la gluta o anche subito???

anche tutto assieme ma fossi in te ci penserei 2 volte a shakerare il brioschi